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    Friend Chocolate Recipes 友チョコレシピ

    ヘルシーチョコブラウニー#ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #ヘルシー #ダイエットスイーツ

    3件のコメント

    2. @rina_diet_recipe on

      [材料]
      ・絹豆腐 100g
      ・ココアパウダー 大さじ1
      ・米粉 大さじ2
      ・はちみつ 15～20g
      ・好きなトッピング 適量

      [作り方]
      ①材料全部入れてよく混ぜる
      ※豆腐だけ先に混ぜておくとダマになりにくいです💡
      ②耐熱容器にクッキングシートを敷いて生地を流し込む
      ③好きなトッピングをのせる
      ④600w 3分レンチンして冷蔵庫で冷やしたら完成ꕤ︎︎·͜·
      ※加熱足りなければ足してください🌿

    3. @aoi_tabeyase on

      31歳のとき、元彼に浮気されました
浮気の理由は
「俺よりもウエスト太いとかありえないから」
結婚適齢期だった私は浮気のショックと結婚への焦りで
心の中で元彼を責め続けました
傷付いた心を埋めるように暴飲暴食を繰りかえし
いつの間にか｢お腹いっぱい食べること」が
癖になってしまい…
ある日、友達が一言
「あおい鏡みてる？すっごいブスだよ」その言葉にハッとしました
浮気を理由に甘えた自分を正当化して
心も体もブスまっしぐら
そんな自分に嫌気がさしてダイエットを開始
とはいえ、簡単に続くわけもなく、三日坊主の繰り返し
もう無理かも…と思ったときに
パーソナルトレーナーさんの講義で出会った「食べるダイエット」
デットクスを外に出すには五大栄養素が重要！
食べないことは逆効果だと知りました
身につけた知識でダイエットを始め、気づけば−7kg
浮気の過去、結婚への焦りなんて忘れていました
ダイエットは科学🔬
心も体も充分な栄養が大切です
もしダイエットで苦しんでる人がいたら
食べたい気持ちは我慢しなくていい
これ以上、苦しまなくて大丈夫
私と一緒に食べることを受け入れることから始めてみましょう
…………………….⚘⚘⚘……………………..⚘⚘⚘…………………
食べ痩せで-7kg！10年キープ中🧘‍♀️✨ 
あおい(@aoi__tabeyase)です☺︎
私みたいなこんなタイプの方は必見☝️
✔︎料理は得意じゃない
✔︎ズボラでめんどくさがり
✔︎食べるのが大好き
ダイエットは五大栄養素がポイント🥣
私が食べてきた
｢10分以内｣×｢ヘルシー｣×｢栄養満点｣なレシピと
ズボラでも続けられた “チリツモ“ 痩せ習慣を発信しています⚡️
みなさんのチリツモ習慣も教えてくださいね⋈
気軽にコメントやDMお待ちしています📮
最後まで読んでくれてありがとうございます🫶
今日も一緒にがんばりましょう♡
フォローはこちら…▶︎▷@aoi__tabeyase

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