【ヘルシーおやつ】豆腐で作るブルーベリーチーズケーキ風🫐低脂肪、低カロリーでギルトフリー、ヴィーガン、グルテンフリーの安心して食べられるおやつ♡ブレンダーで混ぜるだけで簡単♪

【ヘルシーおやつ】豆腐で作るブルーベリーチーズケーキ風🫐低脂肪、低カロリーでギルトフリー、ヴィーガン、グルテンフリーの安心して食べられるおやつ♡ブレンダーで混ぜるだけで簡単♪

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

Thank you for watching. This channel introduces healthy dishes and sweets that do not use eggs, dairy products, meat, or flour. https://bit.ly/2Jt7AUC

[Healthy snack] Blueberry cheesecake style made with tofu 🫐 Low-fat, low-calorie, gilt-free, vegan, and gluten-free snack ♡ Easy to mix with a blender ♪

material

foundation
Oatmeal 45g
Walnuts 15g
Cocoa powder 10g
A pinch of salt
15 g of oil
Milk or water 8g

filling
200g firm tofu (about 165g after draining)
Blueberry 200g
30 g of maple syrup
(Banana 40g for those who don’t like sweets)
Lemon juice 15g
Miso 10g
Kudzu powder 18g
Powdered agar 2g

Bake in an oven preheated to 180 degrees for 20 minutes

Saori Shanty TV
https://bit.ly/3hz4WJB

材料

土台
オートミール　４５ｇ
くるみ　１５ｇ
ココアパウダー　１０ｇ
塩　ひとつまみ
油　１５ｇ
ミルク又は水　８ｇ

フィリング
木綿豆腐　２００ｇ（水切り後１６５gほど）
ブルーベリー　２００ｇ
メープルシロップ　３０ｇ
（甘いのが苦手な方はバナナ　４０ｇ）
レモン汁　１５ｇ
味噌　１０ｇ
粉葛粉　１８ｇ
粉寒天　２ｇ

１８０度に予熱したオーブンで２０分焼きます

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

黒豆とオートミールのパン

生米玄米を使ったチョコレートブラウニー

キヌアパン　

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#砂糖不使用#チーズケーキ#ブルーベリー