パンプキンケーキ（かぼちゃケーキ）作り方レシピ！【グルテンフリー（小麦なし】【砂糖なし】【卵なし】【乳製品無し】のヘルシーケーキ

パンプキンケーキ（かぼちゃケーキ）作り方レシピ！【グルテンフリー（小麦なし】【砂糖なし】【卵なし】【乳製品無し】のヘルシーケーキ

●簡単で美味しく健康に良いかぼちゃケーキ（パンプキンケーキ）を作ります。

かぼちゃは、血流を良くして冷え対策や疲労回復効果も期待できます。
カボチャにダイエットやコレステロールを下げる米粉などを加え、【グルテンフリー（小麦なし】【砂糖なし】【卵なし】【乳製品無し】で美容健康ダイエットに良いヘルシーデザートを作ります。

●目次
0:08 パンプキンケーキ（かぼちゃプチケーキ）の効果
0:36 材料と作り方
2:47 出来上がりと試食風景
3:16 注意点
4:07 応用方法

◆カボチャの詳しい効果や他の応用方法については、ブログ記事を参考にどうぞ
かぼちゃケーキ（パンプキンケーキ）の手作りレシピ！グルテンフリー・砂糖なし・卵なし
https://mutenka-diet.net/kabotya-cake/

●かぼちゃのプチケーキ３個分の材料と作り方
かぼちゃ（茹でて小さくカット）約３０g
米粉大さじ3杯
オートミール（インスタントタイプ）大さじ2杯
塩少々
太白ごま油小さじ1杯
アルミフリーのベーキングパウダー小さじ1／2杯
レーズン大さじ1杯くらい（無くてもOK）
豆乳ヨーグルト大さじ3杯（市販のものでもOK)
作り方は以下の動画をどうぞ
【ヨーグルトメーカー不要】【低カロリーで低糖質】豆乳ヨーグルトの簡単な作り方レシピと注意点！ダイエットや便秘予防にも良い

材料全てを混ぜ合わせ、オーブン200度で15分焼きます。
余熱も使うので焼き上がった後もオーブンが冷めるまで放置します。
詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

◆そのほかのグルテンフリーレシピ関連動画
グルテンフリーレシピ！低糖質・低カロリーでダイエットや美容健康に良い動画まとめ

レモンタイム（ハーブ）の米粉プチケーキの作り方レシピ！

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◆サト愛の健康Twitterも参考にどうぞ
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