【おからパウダーでつくる❗】太らない！おから蒸しパンのパフェレシピ【低糖質・ダイエット・グルテンフリー】

【おからパウダーでつくる❗】太らない！おから蒸しパンのパフェレシピ【低糖質・ダイエット・グルテンフリー】

おからパウダーで作る、太らないパフェのレシピです。
小麦粉・砂糖・アイス、生クリーム不使用なので、とってもヘルシーで低糖質！
高タンパクで、食物繊維も豊富な健康スイーツです！
ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください😌

■材料（２つ分）
【生地】
・おからパウダー　　：１２ｇ
・ココアパウダー　　：５ｇ
・ラカントＳ　　　　：１５ｇ
・卵　　　　　　　　：１つ
・水　　　　　　　　：５０ｍｌ
・バニラエッセンス　：数滴
・ベーキングパウダー：４ｇ
【チョコソース】※かなり多めです
・ラカントＳ　　　　：２５ｇ（大さじ２）
・ココアパウダー　　：８ｇ（小さじ４）
・水　　　　　　　　：１０ｍｌ（小さじ２）
【トッピング】
・ギリシャヨーグルト：１個（１１０ｇ）
・バナナ　　　　　　：1/2本
・いちご　　　　　　：５個ほど
・ミックスナッツ　　：適量
・ハイカカオチョコ　：２枚（１０ｇ）

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