しっとり濃厚　ブラウニー

今日のレシピ🧑‍🍳

＼しっとり濃厚／
ブラウニー

〈材料〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⭐︎卵　1個
⭐︎ケンちゃん豆腐　1個
⭐︎甜菜糖　大さじ２
⭐︎おからパウダー　大さじ２
⭐︎純ココア　大さじ２
⭐︎塩　少量
・ミックスナッツ　10g

〈作り方〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①⭐︎の材料を全て混ぜる
②容器に流し入れる
③砕いたナッツをトッピングする
④電子レンジ600wで3分30秒温める

〈栄養素〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・カロリー：390kcal
・タンパク質:19.7g
・脂質：18.7g
・糖質：36.7g
・食物繊維：9.9g
・塩分：0.85g

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#ダイエットスイーツ #グルテンフリー