甘いもの・間食をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #ダイエット

チョコレートってカフェイン
(コーヒー緑茶エナジードリンク)
と同じで依存性があると思います。
1週間 我慢するだけけで
食べたい欲求が減るという解釈が違うような気がします。
チョコレート最高
明日も食べよう😙
となるので、とにかく手を付けない。
（ダメ 絶対！）

モヤッとする切り抜き、意味が分からない

私も一人暮らししてたことあるけど、美味しいし好きだけど来れないと本当に無理！ってもの以外はしばらく食べなければまじで食べなくて済むし無性に食べたくなってもそこから更に1週間2週間我慢して本当にもう限界ですって時に食べると幸せすぎてあと暫くはいらないわってなるからおすすめではある。
でも無いと本当に無理精神病む頭おかしくなって生活に支障をきたす場合はお茶とか暖かい飲み物と共に食べた方がいい。
それか私はどうしても叶えたい願いがあっておまじないとかで三週間大好きなものを食べなければ達成できるみたいなのを信じてやったらそんなに苦ではなかった。だから強烈に叶えたい目標達成のために我慢すると辛さが半減するかも。

１日我慢する、なら出来そう…？😊

つまり、毎日別の物を食べて、それを1週間のサイクルにすれば毎日満足度を得る事になる？ 1週間空けてからスナック食べても飽きてる物にあまり満足度は得られないかなと、たぶん一年空けても満足度得られない気がする、久々にマック食べてみて思ったのは、あんまり美味しく無い

久々にモスでバニラシェイク飲んだらめっちゃ美味しかった、喉越し最高！

久々になか卯で牛丼食べたら甘過ぎてビックリした、砂糖入れ過ぎなのがわかる

食べる物によっては満足度が得られないと思う

味覚ってマヒするから期間を空けるって本当に大切な事やと思った、脳内麻薬に支配されてるから、一旦呪いを解いてリセットした方が良いと思う

いつも実生活に役立つお話ありがとうございます。疲れるとすぐ甘いもの爆食いしてしまうので一週間我慢してみます🥲

これだと欲求が上がってないか？？おれがアホなのか？

お菓子類を断ち切るのは必須なんだけどいきなり完全に辞めるのは無理なので、取り敢えず週一くらいにしておくのが目的では？
毎日食べるより大満足出来てしかも痩せられる、という事だと思う。
個人的には甘い物は冷凍フルーツに置き換えるのがオススメ。

ん？結論違ってない？

1週間やめて食べたら
嫌いにもならないしすごく美味しく
好きなままなんでしょう
これのどこがやめる方法になるの
どんな謎理論訳わからん