Close Menu
    Donuts made with pancake mix ホットケーキミックスで作るドーナツ

    甘いもの・間食をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #ダイエット



    甘いもの・間食をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #ダイエット

    『これからの生き方図鑑』Amazonでの購入は→　　https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
    【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画4000本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
    【YouTube質問フォーム】
    http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865

    #ダイエット
    #間食
    #おやつ
    #お菓子
    #チョコレート

    20件のコメント

    1. @coco.まりも on

      チョコレートってカフェイン
      (コーヒー緑茶エナジードリンク)
      と同じで依存性があると思います。
      1週間 我慢するだけけで
      食べたい欲求が減るという解釈が違うような気がします。
      チョコレート最高
      明日も食べよう😙
      となるので、とにかく手を付けない。
      （ダメ 絶対！）

    4. @FeelThink-n6w on

      ジプレキサで太ったので、1年ほど甘いものを控えめにしてみましたところ、かなり我慢が出来るようになりました。以前は毎食後何かしら甘味を食べないと満たされなかったのが今では一日一回少しの量で大満足です😄

    5. @aelea093 on

      私も一人暮らししてたことあるけど、美味しいし好きだけど来れないと本当に無理！ってもの以外はしばらく食べなければまじで食べなくて済むし無性に食べたくなってもそこから更に1週間2週間我慢して本当にもう限界ですって時に食べると幸せすぎてあと暫くはいらないわってなるからおすすめではある。
      でも無いと本当に無理精神病む頭おかしくなって生活に支障をきたす場合はお茶とか暖かい飲み物と共に食べた方がいい。
      それか私はどうしても叶えたい願いがあっておまじないとかで三週間大好きなものを食べなければ達成できるみたいなのを信じてやったらそんなに苦ではなかった。だから強烈に叶えたい目標達成のために我慢すると辛さが半減するかも。

    8. @MK-nz3mv on

      1週間ぶりに食べて、美味しすぎてまた毎日食べるようになるから取りあえず1週間は意味がないですね。
      我慢した分たくさん食べたくなる。
      我慢の先にはリバウンドしかない。
      人それぞれ事情は違うので、こうすれば良いという方法は１００人いたら１００通りではないでしょうか？

    9. @kakusiruuro on

      つまり、毎日別の物を食べて、それを1週間のサイクルにすれば毎日満足度を得る事になる？ 1週間空けてからスナック食べても飽きてる物にあまり満足度は得られないかなと、たぶん一年空けても満足度得られない気がする、久々にマック食べてみて思ったのは、あんまり美味しく無い

      久々にモスでバニラシェイク飲んだらめっちゃ美味しかった、喉越し最高！

      久々になか卯で牛丼食べたら甘過ぎてビックリした、砂糖入れ過ぎなのがわかる

      食べる物によっては満足度が得られないと思う

      味覚ってマヒするから期間を空けるって本当に大切な事やと思った、脳内麻薬に支配されてるから、一旦呪いを解いてリセットした方が良いと思う

    10. @skywalker6563 on

      え、満足度上がったら欲求は減る？？どういう論理？　満足度上がったらむしろ「あーやっぱりおいしい」って我慢がさらに地獄になるだけやんww　むしろこの結果から見えるのは、1週間食べまくって満足度下がって「あーもう飽きた。いらん」ってやめられるというストーリーなんですが

    11. @種ぬきうめ on

      いつも実生活に役立つお話ありがとうございます。疲れるとすぐ甘いもの爆食いしてしまうので一週間我慢してみます🥲

    14. @夏リラ on

      毎日スタバ新作のショコララテをシロップ少なめ〜少しの抵抗笑飲んでます。
      毎日飲んでも今の所飽きなくて困ってます😂でも来週から1週間やめてみます🫷そしたらもっと美味しくなると思います❤砂糖と適度に仲良くしていけたらと思います❤いつもありがとうございます！

    15. @kenichi5372 on

      お菓子類を断ち切るのは必須なんだけどいきなり完全に辞めるのは無理なので、取り敢えず週一くらいにしておくのが目的では？
      毎日食べるより大満足出来てしかも痩せられる、という事だと思う。
      個人的には甘い物は冷凍フルーツに置き換えるのがオススメ。

    18. @megeton on

      これ、先生どうしちゃったの？ 切り抜きのせいなのかもしれないけど、話が繋ってなくてみんなポカーンとしてるよ

    19. @oniyanma2129 on

      1週間やめて食べたら
      嫌いにもならないしすごく美味しく
      好きなままなんでしょう
      これのどこがやめる方法になるの
      どんな謎理論訳わからん

    20. @裕美脇崎 on

      一週間我慢でしたなら、食べないままでよくない？
      毎日1枚でも食べられたら、満足する。我慢はストレスで食べたくなる。

    Leave A Reply