食物繊維たっぷり✨おから蒸しパンの効果がすごい Oatmeal pancakes recipes オートミールパンケーキ オートミールパンケーキレシピ お豆腐効果でふわもちオートミール抹茶パンケーキ ダイエット中のおやつに パンケーキレシピ
@lalaran1123 on 2023.10.31 01:03 朝ごはんの記録✍️【323kcal/P17.8/F12.1/C28.8/食物繊維17.8】黒ごま餡と🍎をのせたお芋蒸しパン・おからパウダー15g・ラカント20g・紫芋パウダー5g・サイリウム2g・卵1個・無調整豆乳60g・レモン汁2g・ベーキングパウダー3g全部混ぜてレンチン600w3分トッピング・黒ごまあん60g（白いんげん豆＋黒ごまラテ＋ラカント）・シナモン🍎 紫芋パウダー、レモン汁入れたけどやっぱり変色してしもた😆見た目まずそw
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朝ごはんの記録✍️
【323kcal/P17.8/F12.1/C28.8/食物繊維17.8】
黒ごま餡と🍎をのせたお芋蒸しパン
・おからパウダー15g
・ラカント20g
・紫芋パウダー5g
・サイリウム2g
・卵1個
・無調整豆乳60g
・レモン汁2g
・ベーキングパウダー3g
全部混ぜてレンチン600w3分
トッピング
・黒ごまあん60g
（白いんげん豆＋黒ごまラテ＋ラカント）
・シナモン🍎
紫芋パウダー、レモン汁入れたけどやっぱり変色してしもた😆見た目まずそw