簡単！美肌！オーバーナイトチアシードでヘルシー朝ごはん

簡単！美肌！オーバーナイトチアシードでヘルシー朝ごはん

本気で美味しすぎる「オーバーナイトチアシード」❤️
オートミールばかりだと飽きちゃいますので、こちらのレシピがバリエーション豊かな食充ダイエットライフの一助になれば嬉しいです😆✨

前日の夜にチアシードとミルク＋αを入れて混ぜて冷蔵庫！
３分もあれば作れちゃいます😉
翌朝はお好みでヨーグルトやフルーツを添えて食べるだけ👍
美味しい朝食が冷蔵庫で待っていると思うと、朝もハッピーに起きられます😆💕

チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:23 共通の説明
02:43 【ノーマルオーバーナイトチアシード】
04:18 最近のお気に入りのコーヒーの飲み方
06:14 【和風オーバーナイトチアシード】
07:24 【チョコバナナオーバーナイトチアシード】

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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆
【共通】
・チアシード　大さじ２〜３
・お好みのミルク　１００〜１５０ml
・お好みでバニラエッセンス、シナモン、ココアパウダー（大さじ２分の１）、青汁粉末や抹茶（小さじ１）、砂糖の代替（大さじ１）など

【翌朝のトッピング】
・お好みのヨーグルト（ギリシャヨーグルト、水切りヨーグルト、オイコスなどがオススメ）やオーバーナイトオーツ
・お好みのフルーツやナッツ類
・和風にしたい方は低糖質あんこやきな粉

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