【ダイエット用グラタン】低糖質！とろ〜り絶品！アボカドオートミールグラタン

【ダイエット用グラタン】低糖質！とろ〜り絶品！アボカドオートミールグラタン

お皿一つでできる、超簡単・絶品とろ〜りアボカドオートミールグラタンのレシピです♪
小麦粉・調味料・バター不使用、鍋もオーブンも必要ありません。
低糖質・良脂質・高タンパク質なアボカドと、鉄分たっぷりのあさり水煮缶、そしてオートミールで作るので、栄養面・美容面も文句なし！
ダイエット中でもパクパク食べられるグラタンレシピです。
1人で食べるのにちょうど良いサイズで、思い立った時にサクッと作れるのもポイントです。
とっても美味しくて、食物繊維や栄養もたっぷりあるので、ぜひご賞味ください♡

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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レシピ
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆　１人分
・あさり水煮缶　１個
・オートミール 　２０g（約大さじ３）
・アーモンドミルク　１００ml
・完熟アボカド　１個
・チーズ　適量
・お好みでほうれん草やサラダチキン　適量
・お好みでパセリやブラックペッパー

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

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☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
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