油なし「ノンオイルマヨネーズ」卵なし・ありで作れます！疲れるかき混ぜ作業も不要！ダイエットレシピ
「油を使わないマヨネーズ」・卵なし・ありで作れます！ヘルシーマヨネーズ作り方・豆乳ヨーグルトレシピ・卵アレルギーマヨネーズ作り方・ダイエットレシピ
豆乳ヨーグルトで作るヘルシーなマヨネーズの作り方です
油を使わずにヘルシーなマヨネーズは市販のマヨネーズより酸味がマイルドです
卵を加えるとコクがありますが、卵を加えずに作るマヨネーズもご紹介しています
ノンオイルでダイエット中の方にもおすすめのマヨネーズです
身体に優しい手作りのマヨネーズを是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
【材料】
豆乳ヨーグルト(砂糖不使用) 400g
卵黄 1個分
塩 小さじ１
リンゴ酢 大さじ１(米酢・醸造酢でも大丈夫です)
蜂蜜・みりんのいずれか 大さじ１/2(1/3ほど残します)
※蜂蜜を利用される場合は乳幼児や小さなお子様には与えないでください
・卵を使用しないマヨネーズ
豆乳ヨーグルト(砂糖不使用) 400g
白みそ 大さじ1/2
塩 小さじ１
リンゴ酢 大さじ１(米酢・醸造酢でも大丈夫です)
蜂蜜・みりんのいずれか 大さじ１/2(1/3ほど残します)
※蜂蜜を利用される場合は乳幼児や小さなお子様には与えないでください
・キャベツと竹輪のサラダ(二人分)
キャベツ 2枚
竹輪 1本
手作りマヨネーズ 大さじ２
和風だし 小さじ1/4
塩 少々
いりごま 小さじ１
・サンラータン風スープ(二人分)
豆乳ヨーグルト水切り後のホエー
水(ホエーと同量)
鶏ガラスープ 小さじ１
しょうが(チューブ) 約2cm
こしょう 少々
青ネギ 1本分
豆腐 一握り
片栗粉 小さじ1/2
水 小さじ１
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20件のコメント
先日、娘が、潰瘍性大腸炎と診断されました😢
これから、体調に影響の無い食事を探し、考えていかなければならなくなりました。
油不要なんて✨神✨
ありがとうございます😊
ノンオイルのマヨネーズ❤豆乳ヨーグルトを使うんですね😊すごいアイデア❤目からウロコでした❤サッパリしてカロリーも低くていいですね😊早速作ってみます❤これからの暑い季節にピッタリ❤猫鍋に入っている猫ちゃんかわゆいなあ❤❤
4毒抜きをしているのでマヨネーズどうしようと思っていたところでした
早速チャレンジしてみます
ありがとうございました^_^
ギリシャヨーグルトでも作れますか⁉️
賞味期限はどのくらいになりますか？
とても嬉しいですカロリーも添加物も気にしなくて安心して食べられます😊
今晩は😃
成る程👀です😁
マヨネーズ好きなのですよね😅 だけど お年頃😂を考えると…😅
見た目も マヨネーズで ヘルシーで‼️ 良いですね😁
ノートに 書きました😂
保存です‼️
🐱君 ねこ鍋😁 気持ち良いねぇ～～～😁 解るよ😂
今晩は。ホエーを取り置くところが流石ですね。豆乳を使って安全なマヨネーズが出来ると嬉しいですからね。嬉しい😃💕です。どうしてもアレルギー体質の改善は時間が必要ですからね。
スープいいですね。賽の目のはんぺんはどうでしょうね～☺️。
最近は肥満解消が難しくなりました。😂全くです。さて数年後に還暦をひかえて頭の痛い😖💥ことです。
DAIFUKUさんの猫😺さん好きです。❤
手作りのマヨいいですね😊
とても助かるレシピ有り難うございます✨
食事療法している家族が２人いるので手作り心掛けてます。わかりやすく、早速作ってみます💛優しいレシピ感謝です🧡
卵無しレシピは
冷凍できますか？
油なしマヨネーズすごい！
味はマヨネーズにちかいんでしょうか😮
保存期間はどのくらいですか❓
マヨネーズの手作り❤❤❤
家庭科で習って以来作って無いです😂美味しそう
早速作ってみました。
ホントにマヨネーズみたいな味になって感動しました。
これなら罪悪感なくポテトサラダとか食べられます❤
素敵なレシピありがとうございます
卵なしで塩の代わりに塩麹を入れて作りました！あっさりしててでもコクもあっておいしかったです😊
これは豆乳ヨーグルトで作った方が、断然美味しいですね🤤
市販のマヨネーズのような
、酸味はなくてやさしい味のマヨネーズでした。