オートミールで簡単クッキー🍪
＼バターなし、小麦粉なし🍪／
でも、ちゃんと“クッキー”なんです。
ザクザク食感がクセになる、
【ココアオートミールクッキー】できました！
スプーンで混ぜて、レンチン3分。
忙しい日でも作れるから、
「甘いの食べたい…でも我慢しなきゃ」
って日のお助けレシピです◎
▶︎ 材料（1〜2人分）
・オートミール 30g
・さとう 大さじ2
・ココアパウダー 大さじ1/2
・豆乳 大さじ1
▶︎ 作り方
① 材料を全部混ぜる
② クッキングシートに薄くのばす（ラップ使うと手が汚れない◎）
③ 500Wで3分チン（焦げ注意！）
④ 覚めたら完成！
「甘いものやめなきゃ」じゃなくて、
「太れないおやつを選ぶ」に変えたら、
−8kgキープできました！
保存して、次の“おやつタイム”にどうぞ！
⸻
「痩せたいけど食べたい！」を叶えたアラサー
スイーツもご飯も我慢しない🍫
ゆる食事管理で-8kg
ほぼレンチン！簡単痩せレシピ
〜ゆるくても変われる✊〜
🌼159cm 57㎏ → 49㎏
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