豆腐ガトーショコラの作り方！チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】Low Carb Gateau chocolat

豆腐ガトーショコラの作り方！チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】Low Carb Gateau chocolat

チョコなし/薄力粉・ホットケーキミックスなし/生クリームなしで豆腐とおからパウダーと豆乳でガトーショコラを作りました。
簡単・低糖質でヘルシーなのに、濃厚で美味しいです。
ダイエットにぴったりのレシピですので、是非ご参考に！

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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ

【材料】
絹ごし豆腐　1丁（200g）※水切り後
純ココアパウダー　50g 　
無調整豆乳　120ml　　※一度に入れずに何度かに分けて入れて粘度を調整してくださいね
おからパウダー　30g
卵　2個
バター　40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）　60g
粉糖　3g

【material】
1 ton of silken tofu (200g) *After draining
Pure cocoa powder 50g
Unadjusted soy milk 120ml *Please adjust the viscosity by adding it in several times instead of adding it all at once.
Okara powder 30g
2 eggs
40g butter
Low Carb Sugar 60g
Powdered sugar 3g

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🎁🎁🎁🎁🎁🎁動画のご紹介🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🔸豆腐ブラウニー

🔸低糖質あんこ

🔸りんごケーキ

🔸シナモンロール

🔸おからチーズナン

🔸おからスコーン

🔸抹茶おから蒸しパン

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸ヨーグルトケーキ

🔸豆腐ティラミス

🔸ココアわらび餅

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸おからドーナツ

🔸とろける豆乳プリン

🔸バスク風チーズケーキ

🔸豆腐生チョコ

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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