【糖質2.2g】食べるほど痩せる豆腐餅。#short
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こんにちは！管理栄養士いずみです。
ロング動画はこちら💁♀️
お正月といえばお餅ですね。
しかし、お餅は糖質が高く、太りやすい食品です。
でも食べやすいのでついつい何個も食べてしまい、後悔することはありませんか？
そんな方のために、今日は食べても太らないとっておきの痩せる豆腐餅を紹介したいと思います。
つきたてのお餅みたいな柔らかさで、矯正中でも食べれるくらい歯に優しいお餅です。
そのまま食べると豆腐っぽさが気になるので、きなこや黒すりごまをかけて召し上がってください！
【材料】
・絹豆腐 150g
・ラカント 大さじ1
・サイリウム 5g
●きなこ
・きなこ 大さじ1
・ラカント 小さじ1
●黒胡麻
・黒すりごま 大さじ1
・ラカント 小さじ2
【作り方】
①豆腐を耐熱容器に入れ、ホイッパーでなめらかになるまでかき混ぜる
②ラカント、サイリウムをいれてよく混ぜる
③電子レンジで600w1分30秒加熱する
④加熱後によくかき混ぜ、手で触れるくらいの熱さになったら完成
きなこやくろごまをかけて召し上がれ♪
＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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11件のコメント
サイリウムを持ってないのですが…
サイリウムの変わりになる物はありませんか？
はじめまして
サイリウムがないと、できないと答えていただいているのに、すみません。寒天、米粉、おからパウダー、片栗粉でも、ちかい感じに代用は、できないでしょうか?
ピリ辛ソースが食欲増大させますね❤ニンニク（私は気にしないけど）餃子丼みたいのリクエストして良いですか？図々しくてすみません(;_;)
これで美味しそうなお餅が食べられる！と喜んで拝見していたのですが、表示の都合で分量が見えません😢
材料と分量をコメントに記載していただけませんか？
説明文にラカントが大さじ1と大さじ２、二つ記載されているのですが、正確な分量を教えていただけませんか。
他の方と同じく表示の関係で動画内の分量が見えなくて困っております。
とても美味しそうなので是非作りたいのですが
いずみさんの動画でサイリウムを初めて知って、先日購入したばかりです😊早速作ってみますね😄
分量どこに書いてあるんですか
分量見れませんレシピ書いてください!
ラカント大さじ一杯サイリウム大さじ一杯でいいんですか?
サイリウム使用のレシピ、ありがとうございます✨
豆腐もち、別の方の動画で見てダイエットおやつに…と思ったのですが、片栗粉を使うレシピばかりで、サイリウムを使って作る動画を探していました。
早速作ってみます💕
作ってみました！
1回で食べ切ったのでお腹がパンパン……w
オオバコとりすぎると毎回体調悪くなるのに学ばないなぁ笑
数回に分けて食べた方がいいですね(👍 ˙꒳˙ )👍
おしるこにしました。味は、当然だけどお餅というよりモチモチの豆腐。