ぶんぶんチョッパー(ベジタブル米粉パン)
ベジタブル米粉パン(c246r)
【68kcal(1人当たり)】
米粉でモチモチ食感♪
野菜の旨みタップリで、甘さ控えめのお食事パンです。
【材料】6人分
☆ほうれん草 20g
☆人参 20g
★米粉 80g
★ベーキングパウダー 3g
★砂糖 大さじ1/2
★塩 適量
★牛乳 20g
★ヨーグルト 40g
オリーブオイル 適量
【手順 】
1.ほうれん草は5cm幅に切っておく。
2.人参は2cm角に切っておく。
3.☆を耐熱皿にいれラップをし500ｗのレンジで1分30秒加熱する。
4.3を20回ぶんぶんする。
5.4に★をいれ20回ぶんぶんする。
6.フライパンにオリーブオイルをいれ6を適量ずついれ弱火で焼く。
7.焼き目がついたらひっくり返して5分程焼いたら完成です。