米粉のカヌレ

米粉のカヌレ

外はカリッ、中はもっちり♪
＼米粉のカヌレ／

小麦・乳製品・白砂糖を使わず
やさしい素材でつくる大人のカヌレ✨

米粉×お豆腐のしっとり感と
ラム酒の香りで満足感も◎

心と体に寄り添う
ヘルシーなご褒美スイーツをぜひお試しください！

〜材料〜（カヌレ型 5個分）
・米粉　　　　　　　　　　　100g
・コーンスターチ　　　　　　20g
・ココアパウダー　　　　　　15g
・塩　　　　　　　　　　　　ひとつまみ

・絹ごし豆腐　　　　　　　　150〜160g
・甜菜糖　　　　　　　　　　30g
・甘酒（ストレートタイプ）　30g
・なたね油（香りのないもの）30g
・ラム酒　　　　　　　　　　15g
・豆乳　　　　　　　　　　　75g

💡ポイント
✔︎ グルテンフリー＆乳製品・砂糖不使用で、罪悪感ゼロのおやつ
✔︎ 甘さ控えめで素材の風味がしっかり味わえます
✔︎ 朝のおやつや、ほっと一息つきたい午後にぴったり

お子さんにも、大人のおやつにも❤︎
カヌレ型さえあれば混ぜて焼くだけ！
キッチンでゆっくり楽しむ、心にも優しいひとときをお届けします♪

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✳️レシピ考案・撮影
ささいひさみ

✳️動画編集・制作
おおたひろこ

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