チョコレート・チアシード・プリン カレンとエリックのアメイジングなレシピ ドクター・バーグ 【ケトジェニックレシピ】
この動画は、ヘルシーでおいしいチョコレート・チア・プリンを紹介します。 ケトン体ダイエットを実行中でも食べられる魅惑的なデザートです。
《動画の目次》
0:00 ケトジェニックなチョコレート・チア・プディング
1:42 低炭水化物スイーツのチョコレート・チア・プディングを試食
0:58 チアシードはなぜ体にいいのか？
1:48 作り方
《動画の要約》
この動画では、美味しいチョコレート・チア・プリンのレシピを紹介します。大変栄養価が高いチアシードを、新しい方法で食事に取り入れます。チアシードには、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれており、特に乾燥肌に良いとされています。
作り方は、材料を混ぜてシェイクするだけ。すぐにできる点も魅力的なレシピです。ココアパウダーの量を変えて、チョコレート感を調節できます。カレンとエリックは、ココアパウダーをたくさん入れた「チョコレッティ」なプリンが好きです。
ヘルシーで超シンプルなチョコレート・チア・プリン！ ぜひ試してみてください！
ヘルシーなケトン体ダイエットをしている皆さんは、このプリンを間食ではなく、ぜひデザートとして召し上がってください。食事のあとの可愛らしいケトジェニックデザートは完璧な美味しさです。
◆ 材料
アーモンドミルクまたはココナッツミルク（またはお好みのもの）30オンス（887ml）
ココアパウダー 大さじ1（ミルキーなチョコレートが好きな方は少なめにしてください）
チアシード ½カップ（濃厚にしたい場合はもっと多くてもよいです）
チョコレートステビア 小さじ1/4（ココアパウダー増量する場合は、ステビアも増量するなど、お好みで調節してください）
蓋のついたびん（１リットルサイズ）（びんと蓋のあいだにラップを挟んで蓋をしっかり閉めると液漏れしません）
◆作り方
・蓋つきびんにココナツミルクまたはアーモンドミルクを入れ、
上部に数センチの余裕を持たせる。
・ココアパウダーとステビアを加える。
・蓋をして強く振り、ココアパウダー、ミルク、ステビアをよく混ぜる。
・チアシードを加え、すぐに蓋をして振る。
・そのままキッチンのテーブルや冷蔵庫で10分ほど放置し、再び振る。
（ココアの塊が崩れてくるので、再度よく振ってチアシードと
混ぜる必要があります。）
その後、冷蔵庫で数時間寝かせると、濃厚になります。エンジョイ！
《関連動画》
チアシードの実力、腸活！https://youtu.be/vB4rU_4x1DM
アボカド・チョコ・ココナッツ・プリン https://youtu.be/wfh2xNryaag
チーズケーキ・フラフ https://youtu.be/nHt5dy2wQ7U
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マイクロウェーブ・マグ・チーズケーキhttps://youtu.be/YEQ50Ci_Rn8
ココナッツ・ペカンナッツ・ケーキhttps://youtu.be/l9ejYn3SzPk
レモン・リコッタ・クッキー・ケーキhttps://youtu.be/ulIOXRuoMaI
Chocolate Chia Pudding Recipe (Keto-Friendly) – Dr. Berg https://www.youtube.com/watch?v=2LSTlkdseyg
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《ドクター・バーグについて》
健康的なケトン体ダイエットと間欠的断食の専門家、ドクター・エリック・バーグが、健康づくりと肥満解消の真実について解説します。ドクター・バーグは、「Dr. Berg’s Nutritionals」のディレクターを務め、Amazon.comのベストセラー作家でもあります。著書「The Healthy Keto Plan」には、健康的なケトン体ダイエットと間欠的断食の具体的な方法が書かれています。さらに、これまで健康関連のセミナーを4800回以上開催し、2500人以上の医師に自身のメソッドを伝授してきました。ドクター・バーグは、専門的で複雑な医療・健康テーマを、簡潔明瞭で実践容易な知識に解説します。
ドクター・エリック・バーグは1988年にパーマー・カイロプラクティック・カレッジ（Palmer College of Chiropractic）でカイロプラクティックの博士号を取得しました。彼自身に関する「博士」または「ドクター」の称号は、その学位のみを指しています。ドクター・バーグは、バージニア州、カリフォルニア州、ルイジアナ州のカイロプラクターの免許を有し、現在も保持していますが、現在はどの州でもカイロプラクティックの施術は行っておらず、フルタイムの活動として健康教育の普及に専念できるよう、診療はどの州でも行っていません。
《免責事項》
本動画は一般的な情報提供のみを目的としています。自己診断のために使用すべきではありません。また、診察、治療、診断、処方や推薦の代わりとなるものではありません。また、ドクター・バーグとあなたの間に医師と患者の関係を築くものでもありません。まず医師に相談し、医師の診察、診断、助言を受けるまで、健康法や食生活に変更を加えるべきではありません。病状に関する質問は、必ず医師または資格を有する医療提供者からの助言を得てください。The Health & Wellness、Dr. Berg Nutritionals、Dr. Eric Berg, D.C.及び本動画の日本語編集部は、本動画やウェブサイトを通じて入手したアドバイス、治療方針、診断、その他の情報、サービス、製品について、いかなる責任も負いません。
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