【ダイエット】卵なし！簡単トースター５分❤️おから紅茶クッキーの作り方【糖質制限】

【ダイエット】卵なし！簡単トースター５分❤️おから紅茶クッキーの作り方【糖質制限】

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うるんちは✋
今回はおからパウダーを使って
卵なしでサクサクのクッキーを
トースターを使って簡単に作ってみました😊❤️

紅茶の香りたまらない一品になりました🌟

【材料】20枚分
・バター　　　　　　　　30g
・ラカントS 20g
（エリスリトール　　　　28g）
・紅茶ティーパック　　　1個
・超微粉おからパウダー　20g

【作り方】
・ジップロックに常温に戻したバターと
　ラカント、紅茶の茶葉入れ、一度よく混ぜます
・そこにおからパウダーを入れ、
　ムラのないように生地をまとめていく
・めん棒で伸ばし、お好きな形の跡をつけ冷凍庫で少し凍らせる
（生地が扱いやすくなり、焼き上がりも綺麗です）
・アルミホイルを敷き、クッキーを並べる
・トースターで約５分焼く
・焼き上がりは、柔らかいが冷めるとサクサクになります

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
クッキー1枚あたり
カロリー　　約15kcal
糖質　　　　約0.06g
タンパク質　約0.24g
脂質　　　 約1.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

【作ってくれた方へ】
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:16クッキー生地を作る
02:26トースターで焼く
03:14完成
03:30実食　

＃うるちゃん　＃おからパウダー　＃健康　＃節約レシピ　＃時短レシピ