バナナ好きなら絶対ハマる「バナナアイス」爆誕 #ダイエット
ヘルシーおやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
今回は「バナナ豆腐アイス」つくっちゃいました🍌
しゃりしゃり食感、最高にキマります🤤
満足感も◎
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 282kcal
☑︎ タンパク質: 8.6g
☑︎ 脂質: 7.9g
☑︎ 炭水化物: 44.7g
↪︎糖質:42.8g
↪︎食物繊維:1.9g
————————————
【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐: 100g
☑︎ バナナ: 1本
☑︎ はちみつ:大さじ1
☑︎ ミックスナッツorシード:10g
————————————
【作り方🍴】
❶
「絹豆腐」をキッチンペーパーで包み、電子レンジ（600w）で1分加熱。
❷
絹豆腐をつぶし「バナナ」を入れてよく混ぜる。
❸
「はちみつ」「ミックスナッツ」を入れて、さらに混ぜる
❹
容器に入れて、冷凍庫で2時間以上冷やす。
※完全に凍ってる場合は、電子レンジで30秒〜1分加熱する
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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
4件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！🌞
今回は「バナナ豆腐アイス」つくっちゃいました🍌
しゃりしゃり食感、最高にキマります🤤
満足感も◎
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 282kcal
☑︎ タンパク質: 8.6g
☑︎ 脂質: 7.9g
☑︎ 炭水化物: 44.7g
↪︎糖質:42.8g
↪︎食物繊維:1.9g
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【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐: 100g
☑︎ バナナ: 1本
☑︎ はちみつ:大さじ1
☑︎ ミックスナッツorシード:10g
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【作り方🍴】
❶
「絹豆腐」をキッチンペーパーで包み、電子レンジ（600w）で1分加熱。
❷
絹豆腐をつぶし「バナナ」を入れてよく混ぜる。
❸
「はちみつ」「ミックスナッツ」を入れて、さらに混ぜる
❹
容器に入れて、冷凍庫で2時間以上冷やす。
※完全に凍ってる場合は、電子レンジで30秒〜1分加熱する
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どれも作ってみたくなるくらい簡単なのでチャンネル登録しちゃいました😊分量の字が早く流れていくので、たまにスルーしそうデス😂痩せるために頑張ります❤
うまそ
お腹すた😂😮ダイエット中(›´ω`‹ )