【2分でできる】ダイエット最強のタマゴサンドはこれです。食べて痩せるならこれ作って！【ワンパントースト】

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　食事から見る不足している栄養素チェックリスト
5.血液サラサラ、スリムでハッピー！
　腸が若返りするレシピ
6.糖を味方にして、健康的な身体に！
　一番人気「生チョコタルト」の作り方

本日は2種類の『たまごトースト🍳』を作ってみました！パンの種類を選んでヘルシーで美味しいトーストを作ってみてください😋🥪

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このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎

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✨紹介アイテム✨
（※金額はすべて11/17時点のものです※）

商品名：ベーコン（豚ロース肉 / カナダ産）
容量：300 / 1パック
値段：1280円（税込・送料別）（※楽天価格）
加工：日本国内
特徴：砂糖不使用の無添加・無塩せき
https://onl.bz/PDbuT1A

商品名： 天然カツオ
メーカー名：Wild Planet
容量：142g（5オンス）
値段：696円（※iHerb価格）
https://onl.bz/K39LuWV

商品名：有機 JAS オーガニック シュレッドチェダーチーズ
メーカー名：ザ・オーガニックミルクカンパニー
容量：250g
値段：1,914円（税込・送料別）（※楽天価格）
特徴：100％グラスフェッドで育った牧草牛（グラスフェッド牛）の生乳より作られ、オーガニック認証を受けた高品質の英国式チェダーチーズ
https://onl.bz/DBqe9XJ

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✨本日の腸活レシピ✨
【材料】
パン（玄米パンや全粒粉がおすすめです！）
たまご
アボカド
ベーコン
チーズ

【調味料】
ココナッツオイル

【ベーコンとアボカドのたまごトーストの作り方🥓🥑】
1：たまごの中にトーストを入れます
2：ベーコンを焼きます
3：たまごとトーストをひっくり返して折りたたみます
4：その上にベーコンとアボカドをのせます
5：トーストを半分に折りたたみます
少し焼いたら完成！

【ツナとチーズのたまごトーストの作り方🐟🧀】
1：たまご2個を溶きます
2：たまごにトーストの両面をつけます
3：たまごとトーストをひっくり返して折りたたみます
4：その上にツナとチーズをのせます
5：トーストを半分に折りたたみます
少し焼いたら完成！

✨《みこと》ってどんな人？✨
▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs

1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。

ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！

2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️

この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩

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#腸活　#料理　#ダイエット