【米粉チョコカップケーキ】#痩せスイーツ#バレンタインスイーツ#チョコカップケーキ#米粉カップケーキ#米粉スイーツ#米粉レシピ#ダイエットおやつ

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こんにちは😊
グルテンフリーでヘルシーなおやつを発信しています
すらり（@surariyaserecip）です☺️

今回は100%米粉で作る
チョコカップケーキです♡

見た目も可愛いカップケーキは
バレンタインにも喜ばれるスイーツ♪
簡単ヘルシーなのに濃厚で手の込んだ味になるので
ぜひ試してみてね♪

小腹が空いた時やコーヒーのお供に♡
美味しすぎて食べ過ぎにはご注意ください✨

オイルやミルクはお好きなものをお使いください♪

米粉は
✅グルテンフリーであるため、小麦粉に比べて消化吸収が遅く、血糖値の上昇も緩やかなので、糖尿病や肥満などの生活習慣病の予防にも効果的です。

ココアは
✅非常に栄養価が高く、たんぱく質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ2、Ｂ6、Ｂ12、食物繊維などを豊富に含んでいます。
その主な効用は疲労回復や動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防・解消です！

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【材料　カップ6個分】

・米粉・・100g
・卵・・2個
・お砂糖・・大さじ3
・お塩・・少々
・お好みのミルク・・５０ml
・ココア・・大さじ１と1/2（私はココアが濃い方が好みなので♡）
・ベーキングパウダー・・小さじ１
・お好みの油・・大さじ３
・チョコ・・お好みで（動画はハイカカオチョコを包丁で８等分に切りました。

【作り方】
①チョコ以外の材料を全て混ぜる。
②お好きな型に生地を入れる。
③お好みでチョコを乗せる。
③170度に温めたオーブンで15分ほど焼いて出来上がり。
（焼き加減はご自宅のオーブンによって調整してね。）

【ポイント】
●糖分が気になる方はお砂糖を減らしてください。

【すらりの簡単痩せスイーツ】では
グルテンフリーのへルシーで美味しい
痩せ＆腸活スイーツレシピをご紹介しています。

どんなことでもコメントしていただけたら嬉しいです💕
レシピの保存もお忘れなく😊

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