【小麦不使用】【砂糖無し】林檎そば粉ケーキの簡単レシピ！ダイエット・美肌・腸活・疲労回復・便秘予防・血液サラサラ【グルテンフリー】Gluten-free buckwheat cake

【小麦不使用】【砂糖無し】林檎そば粉ケーキの簡単レシピ！ダイエット・美肌・腸活・疲労回復・便秘予防・血液サラサラ【グルテンフリー】Gluten-free buckwheat cake

●材料６個でグルテンフリーの米粉とそば粉、リンゴなどでリンゴそば粉ケーキを作ります。

今回の林檎そば粉ケーキは、グルテンフリーの小麦不使用、油不使用、砂糖不使用、バターなど乳製品不使用（四毒抜き）で尚且つ卵不使用の美肌・健康・ダイエットに良いヘルシーケーキです。

●目次
0:18 材料と作り方
2:53 出来上がりと試食風景
3:23 保存方法
3:54 応用方法
5:06 リンゴそば粉ケーキの効果

●そば粉・米粉・りんごなどの詳しい効果やその他の応用方法など以下のブログ記事に書いています。
リンゴそば粉ケーキの手作りレシピ！グルテンフリー
https://mutenka-diet.net/ringo-sobako/

●林檎そば粉ケーキの材料（直径12cm丸型１個分）
米粉（微粉末）大さじ5杯
そば粉大さじ1杯
アルミ不使用ベーキングパウダー小さじ1/2杯
きぬごし豆腐75g
好みのハーブティー大さじ1杯（今回はアップルミント）
加熱済林檎約40g（生の林檎でもOK）

●作り方レシピ
林檎以外の材料すべてをボウルに入れ滑らかになるまで混ぜる
林檎の半量を加えて軽くさっくりと混ぜる
型に入れて残りの半分のりんごをトッピングする
オーブン180度で15分焼く
焼き上がった後も余熱を使うので10分くらいそのまま放置。

細かいコツは、動画で確認をどうぞ

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◆サト愛の健康ブログも参考にどうぞ
https://mutenka-diet.net/

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