【腸活パン】混ぜるだけ！ずっしりもっちり甘酒レーズンパン

【腸活パン】混ぜるだけ！ずっしりもっちり甘酒レーズンパン

今日は炊飯器で
＼混ぜるだけ！ずっしりもっちり甘酒レーズンパン／

作業時間レベル★★★（混ぜるだけ3分）
洗い物レベル★★☆（ヘラ、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

今回の腸活パンは
✅砂糖無し！
代わりに
✅甘酒
で甘さを出しました✨

それが驚きのうまさ🥹！

美味しいし実は腸活も出来るこのパン😋

きな粉には
善玉菌を増やしてくれる
「腸活効果」が😳！

レーズンのトッピングで
「食物繊維」をプラス🤭

甘酒の腸活効果は…
熱を入れる事で減ってしまっている気がするけど
お砂糖を使うよりは
健康的なパンが出来たかな🥹

きな粉と卵たっぷりで
「たんぱく質」も豊富だから
満足度・腹持ちも抜群👍

たくさん出来るから
食べない分は
その日のうちに小分けにして
ラップに包んで
冷凍保存してね！

米粉の性質上固くなっちゃうのを
冷凍で防ぐ事ができます😊

食べる直前にレンジでチンしてね✨

みんなも
保存して作ってね💕
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【材料】6カット分※余った分は冷凍可能！
米粉・・・・・・・・・・120g
きな粉・・・・・・・・・70g
卵・・・・・・・・・・・4個
甘酒・・・・・・・・・・200cc
レーズン・・・・・・・・40g
ベーキングパウダー・・・小さじ1

【作り方】
①米粉、きな粉を軽く混ぜる
　(釜が傷つかないようシリコン製のヘラがオススメ)

②卵、甘酒を入れて混ぜ、ベーキングパウダーを入れて軽く混ぜる

③レーズンを入れたら普通炊き
　(ケーキモードがある場合は120度40分)

④炊飯後、竹串を刺して何もつかなければ完成✨
　つく場合は早炊きなどで様子を見て15-20分延長

⑤出来立てをどうぞ♡

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

【カロリー・栄養成分】
全量(6カット分)
・カロリー :1343kcal
・たんぱく質:63.5g
・脂質　　　:42.1g
・炭水化物　:186.3g

1食分(1/6量)
・カロリー :224kcal
・たんぱく質:10.6g
・脂質　　　:7.0g
・炭水化物　:31.1g
↪︎食物繊維　:2.7g

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元デパ地下店員👩‍🍳
コンロ無し生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
産後-8kgのダイエット痩せ👩が投稿
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