【超低糖質】スプーンで食べるココアパンケーキ【ヘルシースイーツ】

【超低糖質】スプーンで食べるココアパンケーキ【ヘルシースイーツ】

今回は、おからパウダーで作る、
超低糖質で、超低カロリーな
ふわっふわココアパンケーキです！！

スプーンですくうと、
しゅわ〜♪ふわっと♪たまらない食感！
美味しさ抜群です♡
軽くて、ペロリと食べれちゃう！

甘さが足りない方は、
オリゴ糖やはちみつをかけて
召し上がりくださいね♬

是非、お試しください♡

【おからココアパンケーキのレシピ】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　10g
・ココアパウダー　　　　3g
・サイリウム　　　　　　3g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・オリゴ糖　　　　　　　25g
・水　　　　　　　　　　60g
・卵　　　　　　　　　　1個
・バニラエッセンス　　　5滴

＜作り方＞
①ボウルに粉類(おからパウダー、ココアパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②残りの材料(オリゴ糖、水、卵、バニラエッセンス)を加えて、全体をよく混ぜる
③ココットに流し入れる
④180度に予熱したオーブンで、25分焼く
⑤粗熱をとる
⑥粉糖をかける
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g okara powder
・3g pure cocoa powder
・3g psyllium
・2g baking powder
・0.5g salt
・25g oligosaccharide
・1 egg
・5 drops of vanilla essence

【カロリー】
全量：174.6kcal
【糖質】
全量：1.35g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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