MCTオイルで作るカロリー控え目グルテンフリーのガトーショコラ #ヘルシー#濃厚#しっとり#MCTオイル#ラカント#米粉#グルテンフリー#低糖質#簡単

MCTオイルで作るカロリー控え目グルテンフリーのガトーショコラ #ヘルシー#濃厚#しっとり#MCTオイル#ラカント#米粉#グルテンフリー#低糖質#簡単

☆材料☆
○MCTオイル　100㌘
○製菓用チョコレート（無ければ市販のチョコレート)200㌘
○卵　4個
○ラカント　100㌘（市販のチョコレートの場合は甘さ調節して量を減らして)
○米粉　60㌘
○ココア　30㌘
○塩　少々
○粉糖　適宜
卵白と卵黄は分けておき、卵白は冷蔵庫へ入れておきます、オーブンは170°に予熱しておきます。

MCTオイルは中鎖脂肪酸
摂取すると、脳や体のエネルギー源「ケトン体」を効果的に作り出します。体に溜まりにくく、持久力アップやダイエット、むくみ解消、睡眠不足の解消など様々な嬉しい効果が期待できます。
ラカントSは「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料です。
※栄養成分表示にある炭水化物はエリスリトールで、血糖値に影響がないので、実質熱量はありません。

中は、しっとり濃厚な低糖質のガトーショコラです☺️是非作ってみてくださいね😃