【オートミール】パンプキングラノーラの作り方！カボチャを使って、簡単ヘルシーに！
旬のカボチャを使って、とても簡単にできるグラノーラを作ります。
ヘルシーで、とても美味しいグラノーラができます。
＜材料＞
ー パンプキンピューレ（柔らかくしたカボチャを潰したもの）60g
ー ココナッツオイル大さじ１（なければオリーブオイルでもOK）
ー メープルシロップ大さじ1（はちみつでもOK）
ー オートミール 100g
ー お好きなナッツ25g（今回は、くるみとパンプキンシードを使用）
ー パンプキンスパイス小さじ1/2 （シナモンだけ、またはスパイス苦手な方は、なしでもOK)
* パンプキンスパイスは、シナモン：ジンジャー：ナツメグ＝ 4:1:1 で作れます。少し、クローブを追加するとさらに美味しくなります。
＜作り方＞
１）カボチャは小さく切って、皮を下にして、耐熱容器にいれて、600Wのレンジで、3−4分
２）カボチャに火が通ったら、冷ましてから、フォークなどを使って潰す（パンプキンピューレの完成）
３）パンプキンピューレ、ココナッツオイル、メープルシロップを混ぜる
４）オートミール 、ナッツ、パンプキンスパイスを追加して混ぜる
５）180度に余熱したオーブンで20分程度焼く（途中焦げないように、2、３回混ぜる）
#オートミールレシピ #グラノーラ