【1切れあたり糖質1.5g！】電子レンジで5分！ おからパウダー で 低糖質 チーズケーキ の作り方 フルバージョン
暑い夏を吹っ飛ばせ🏖️
レンチン5分、1切れあたり糖質1.5gの超絶爽やか低糖質チーズケーキをご紹介します🍋
レンチンだけどデザート感たっぷり、爽やかさ半端ない、低糖質チーズケーキが完成しました。
ぜひ一度お試しください💁♀️
#低糖質チーズケーキ #小麦粉不使用 #おからパウダーレシピ
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材料
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【チーズケーキ】
kiri クリームチーズ 2個
ラカント 40g
卵1個
ヨーグルト 30g
無脂肪牛乳 70g (牛乳・豆乳・アーモンドミルクでもOK)
おからパウダー 30g
ベーキングパウダー 3g
【アイシング】
エリスリトール粉糖 50g
レモン汁 大さじ1杯
ヨーグルト 大さじ1杯
【トッピング】
お好みのナッツやフルーツ (オプション)
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作り方
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1, kiriのクリームチーズを2つ耐熱ボウルへ入れて、500Wの電子レンジで10秒加熱し、柔らかくしておく。
2, そこへラカント40g、卵1個、ヨーグルト30g、 無脂肪牛乳 70g、おからパウダー30g、ベーキングパウダー 3gを入れてよく混ぜる。
3, 上と下部分をあけてラップをしたら、500Wの電子レンジで5分ほど加熱する。
4, ケーキをボウルから外したら、冷蔵庫で十分に冷やす。
5, エリスリトール粉糖 50g、レモン汁 大さじ1杯、ヨーグルト 大さじ1杯を容器に入れてよく混ぜて、アイシングをつくる。
6, 冷やしておいたケーキの上からアイシングをかけて、スプーンで塗り広げ、お好みのトッピングをする。
7, アイシングが固まったら、お好みの大きさにカットしてお召し上がりください。
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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約9g / 1切れあたり約1.5g (6等分)
▶︎たんぱく質
全量で約21g / 1切れあたり約3.5g (6等分)
▶︎脂質
全量で約22g / 1切れあたり約3.7g (6等分)
▶︎カロリー
全量で約365Kcal / 1切れあたり約61kcal (6等分)
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸低糖質 チーズケーキ (ショートバージョン)
🔸オートミールとオイコスで濃厚ティラミス
🔸きなこオートミール焼きドーナツ (電子レンジバージョン)
🔸きなこオートミール焼きドーナツ (オーブンレンジバージョン)
🔸ふんわり低糖質パン
🔸超簡単もちもちオートミールベーグル
🔸低糖質・低カロリーなチーズケーキ風プリン
🔸オートミール100%スコーン
🔸電子レンジでつくるミルク餅
🔸オートミール100％ミニ食パン
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今回使った材料や道具
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SNS
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音源・効果音・画像使用元様
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+DOVA-SYNDROME
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : ウキウキららら
音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート
+効果音ラボ
+OtoLogic
+イラスト AC
11件のコメント
作りたいですすっごく💕^ – ^🌸
お聞きしたいのですが
溶けない粉糖は可能ですか？
微粉おからパウダーよく使用していますので
レシピありがたく想います･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
こんばんは⭐
これ、絶対美味しいヤツですね😁
作りたいスイーツがいっぱいです✨
いつも楽しいスイーツレシピありがとうございます❤
👇ショートバージョンはこちら👇
https://youtube.com/shorts/qoXBimV_B5E
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🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂
皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨
動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋♀
とっても美味しそうです〜🫢❤️
クリームチーズの代わりに裏ごしカッテージチーズでも作れますかね？🧀
夏にピッタリ！レモンもチーズ大好き🍋
手軽に作れていいですね
冷蔵庫のイラストが可愛すぎです🐧
こんにちは(^O^)🌸
アイシング無しで朝作りました🙋🏻♀️
あら熱がとれたケーキを少しつまみぐい
おいしい😳その後冷やして先ほどいただきましたらさらにおいしくてリピート決定チーズケーキです💕しっとりしておいしいです💕
夕方からも作る予定です😍
幸せレシピをおしえてくださいまして
心より感謝しています･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
お砂糖:有機さとうきび20g
と
豆乳を使用しました😋😋
度々登場させていただいております！
早速こちらのチーズケーキを作ってみました！作業時間10分に満たず仕上がりました！
水っぽさを避けるためにヨーグルトは少し水切りをして加えましたが仕上がりはしっとりでしたー！
粉糖がなかったので、自作の豆乳レモンクリームを添えて頂いたら絶品でした！！
トッピング無しでも十分おいしいです！
これを食べてふと思い出しましたが、食感はチーズ蒸しパンですね！
あの北海道のマークがついている有名なやつです❤️
結局ホール行っちゃいました😂
お友達にも出せるクオリティなので、お茶会で作ろうと思います！！
まりさんのレシピは本当に神です✨
おはようございます。初めまして。いつも美味しそうなデザートを拝見させて頂いてます。今、作らせて頂きました。何が悪かったのか生地がトロトロにならず水を足しましたが駄目でした。なんででしょう？私はこのまま冷やしてアイシングを掛けて頂きたいとおもいます。
これ良いですね！アイシングで見栄えも良いから愛猫のバースデーケーキに作ってみようかな～❤食べるのは自分なので低糖質なのはありがたい！(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
使いかけのカッテージチーズがあったのでカッテージチーズで作ってみました！カッテージチーズだとチーズケーキ感はなかったけどしっとりで美味しかったです♪
低糖質で簡単に作れるチーズケーキレシピを探していました。こちらのレシピ、簡単ですごく美味しかったです。しっとりしていて、満足感あり、ダイエット中だけど、チーズケーキ食べたい！！という欲望が満たされました❤冷凍ブルーベリーをいれて、アーモンドミルクを使用、ヨーグルトは大豆ヨーグルトを使用しました！