10キロ痩せた！太らない✨きなこクッキー🍪🤍 #ダイエットレシピ #ダイエット #簡単レシピ #管理栄養士 #きなこ
実は私お菓子食べながら10kg痩せまし た。延中4分。太らないキナコクッキー。 これ実はTikTokで100万回再生さ れて大評だったチョコクッキーのキナコ バージョン。違反クッキーはバターも砂糖 もたっぷりで高。でもこれはバター砂糖 仕用でグルテンフリー。なんとの半分以下 のカロリーだから10枚食べても罪悪感 ゼロ。約サポリポリで美味しくて大満足 できちゃう。詳しいです。アクション チェックして
8件のコメント
お菓子食べながら10キロ痩せるってめちゃくちゃすごいね🎵
10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe
みなさん、本日もおつかれさまです🥰♬
今日は、太らない"きなこクッキー"をご紹介❕🍪🤍
TikTokで100万回再生されて大好評だったチョコクッキーのきなこVer✨✨
グルテンフリー＆バターも砂糖も不使用！✨
市販の半分以下のカロリーで、10枚食べてもなんと約100kcal！
サクサクポリポリで、噛みごたえバツグン！
甘いものを楽しみながら、ストレスフリーで痩せちゃお🫶🏻
右下…から【保存】して、作ってみてね！✨
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"ダイエットPoint🌱"
⭐︎ グルテンフリー！
⭐︎砂糖もバターも不使用！甘味ははちみつでプラスしているから、血糖値が上がりにくい＝太りにくい🍯♡
⭐︎サクサクポリポリ食感で美味しくて、おやつはこれで大満足！
"ずぼらポイント✌🏻"
⭐︎材料を袋で混ぜて伸ばしてレンチン4分だけ！
⭐︎洗い物はほぼゼロ！
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『太らない！きなこクッキー🤍🍪』
▷材料
・卵1個（50g）
・米粉55g
・きなこ15g
・はちみつ20g
▷作り方
①ポリ袋に材料を入れてよく揉んで混ぜる
②クッキングシートに載せて、綿棒でよく伸ばす（なかったらラップの芯などで代用😂）
③食べたい大きさに、包丁で線を入れる
④500w3分半〜4分レンチン（焦げやすいので加熱時間は様子を見ながら⚠️）
⑤冷めるまで放置！
⑥パリパリ割る！
▷栄養成分（全量）
エネルギー 408kcal
たんぱく質 15.6g
脂質 9.9g
糖質 62.9g
食物繊維 3.0g
食塩相当量 0.2g
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ずぼらでも−10キロ痩せた管理栄養士のわたしが
☑︎仕事終わりに爆速で！
レンジで簡単、誰でも作れる！
ヘルシーなのにめちゃ美味しい！ダイエットレシピ
☑︎管理栄養士による、痩せるための正しい知識
を発信中🕊️🌿
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#ダイエットレシピ #管理栄養士レシピ #痩せる #きなこレシピ #きなこクッキー #米粉レシピ
これ凄い🎉作ってみよう😊😊
米粉の代わりにおからパウダーでも大丈夫でしょうか？
美味しそう！作ってみます。ちなみにどちらの米粉を使ってますか？
お菓子を食べながら痩せるって神やん😮🤤😏😃😆
レシピどこ？？キャプションでどれ？インスタ行けってこと？
米粉って何かで代用できませんか？