【材料３つ】つけるだけのジンジャーレモンシロップ#貧血改善#鉄分豊富#はちみつレモン

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去年のはちみつレモンが再燃してるのでパワーアップバージョンレシピにしてみましたっ！

ご存じハチミツは鉄分食材。
生姜も鉄分あるんですよ～♪

そして、夏バテ予防。

レモンのビタミンCでお互いに吸収率アップ！
生姜が入ることでちょっとコーラっぽくなります♪

市販のジュースは糖分が多め。
糖分多すぎても貧血さんにはよくないんです。
液体の糖分てぐんぐん吸収するからね～。

ヤバい！

中身がのこったら炒め物に入れたりサラダにのせてみて！
簡単だから作ってみてね！

投稿でアレンジなど紹介します。登録すると見れるよ♪

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鉄分食材：はちみつ、生姜
　🐝小さいお子様にはハチミツは与えないでください。

【ジンジャーレモンシロップ】
《材料》
・生姜………約80g（新生姜じゃなくてもＯＫ）
・レモン……1個分（国産かノンケミカル使ってね！）
・はちみつ…適量

《作り方》
①
レモンと生姜はたっぷりの水につけて表面を洗っておく。
生姜は特に、節々で手で切ってすき間の土を落とす。

②
レモンは包丁で薄めに輪切りか半月切りにする。
生姜も薄切りにする。スライサー使ってもＯＫ。
☆縦長に伸びている繊維の方向に縦にスライスするといいよ！
☆ちなみにレモンはスライサーでは切れません。
③
お湯を沸かす。生姜を広げならべてお湯をまわしかけて殺菌する。（沸かした鍋にドボンと入れちゃってもいいです。）
保存容器もお湯を入れ、熱湯消毒する。
④
保存容器にレモンと生姜を入れてかぶるくらいまでハチミツを入れる。
冷蔵庫で２～３時間おいてなじませたら完成。
…すぐでも食べれるけどね♪

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【ジンジャーハニードレッシング】
《材料》
・ジンジャーレモンシロップ…大さじ２
・酢かレモン汁…………………大３半
・粒マスタード…………………大２
・塩かしょう油…………………少々

《作り方》
まぜるだけ！

#貧血#鉄分補給#貧血予防 #鉄不足#貧血対策#鉄分不足#はちみつレモン

良いですね～👍