朝散歩のダイエット効果がスゴい！！【精神科医・樺沢紫苑】#shorts
散歩するといろんな効果が得られて2ヶ月 で10キロだから15kg痩せたとかいう 話も聞くんですよ ダイエット効果がすごくて食欲が正常化 するんですセロトニンが整うと気分とか 感情も正常化するんですけども食欲とか 嫌いだとかそういうものも落ち着いてくる んですねだからしなくなるので ダイエットに効果があります我慢しなくて も良くなんですよ食べないように食べない で我慢するじゃないですかダイエットで セロトニンっていうのは自然と我慢する 能力感情をコントロールする能力って 言い換えてもいいので自然とコントロール できるようになるんですね
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19件のコメント
10年前、榎本クリニックという病院に通院していることが、絶え間なく苦痛だったため１ヶ月で20kg落として、就労に繋げようと考えました。
当時、150kgあった体重を1年間で80kg以下に落としました。
食事制限と有酸素運動で、です。
それでも、苦痛から逃れることは出来ませんでした。
朝散歩の効果、凄いですね〜
朝散歩の効果で得たいものは、イライラしない、感情のコントロール、レジリエンスを高めたい事を主に考えてますが、ドカ食いを抑えたりとダイエット効果もあるんですね。
4ヶ月朝散歩やってますが痩せません。ホルモン療法やってますのでこの一年で2キロ太りました。イライラもするので、朝散歩は気分が良くなります。痩せる事はないと思います。
朝散歩だけではなくプロテインなども飲んでいますが、食事制限なしで４kgほど締まりました。
マジか朝散歩やりてぇ❤️
bYトミー
月の前は朝散歩しても食べるので、プールで消費してプラマイゼロにしてる、、🤣
調子悪いときは、セロトニンがうまく行ってないんだなって感じです。
鬱が酷かった時はかなり太り、大袋チョコレート１日 一袋食べてましたが、朝散歩して半年で六キロくらい体重減りました☺️✨❤️🎵
死ぬほど楽にやっても効果ありますからね♪
ガンの治療が始まったら、朝散歩も出来なくなるから、今のうちに、朝散歩、天気が良かったら午後も度々歩いています‼️
体力つけとかなきゃ‼️と思い頑張っています‼️
散歩どのくらいするべきなのだろうか、
ぶっちゃけ散歩好きだから2時間くらいなら喜んでやります
生理前のどか食いとイライラでさえ減少しました。
樺沢先生の言うことはなんでもやってみることに決めました！
ある程度痩せますが、筋肉をつけないと痩せないと、内科の医師にいわれました。
先生も太ってるんでやってみては？
2ヶ月で15キロって痩せすぎちゃう？
💪💪💪✨✨✨😊😊😊
小太りのおっさんが言うても説得力ないやろ
逆に痩せてしまってる場合は標準体重にちかづけるかな