作業時間5分/レアチーズケーキ
5キロ痩せたレシピはこちら↓♡
満足に食べながら痩せるレシピを発信している
になです☺️🤍
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チーズの中でもカロリー・脂質が低い
カッテージチーズはダイエット中におすすめ🧀‼︎
トーストやサラダ、パスタに入れて楽しめる
のに、クリーミーさはそのまま♡
……【 材料 】……………………………………………
・パルテノ砂糖なし 1個
・カッテージチーズうらごし 10g
・はちみつ 小さじ2
・ゼラチン 2g
・水 10ml
（ブルーベリーソース）
・冷凍ブルーベリー 10粒
・ラカント 大さじ1
・水 大さじ1〜2
……【 作り方 】……………………………………………
💡ココがポイント
ゼラチン2gがとろもちな滑らかさになります!
2.5gだとプリンの様になります☺️
完成品は、容器にくっつくのでバターナイフで
周りを一周させて取り出すと良いです💕
①ボウルにカッテージチーズを入れる
(常温に戻しておくと混ざりやすいです)
②パルテノ・はちみつを入れ混ぜ合わせる
③ゼラチン・水をまぜてレンチン10〜20秒で溶かす
④②に③を素早く混ぜる冷蔵庫で冷やし固めたら完成✨
ソースは混ぜ合わせたらレンチン1〜2分で完成です👍🏻✨
– –【 栄養素 】– – – – – – – – – –
※記載の材料で出来ています。メーカーによって異なります
※目安ですので参考程度にご活用ください✨
【ブルーベリーソースなし】
約170kcal
タンパク質：13g
脂質 ：5g
炭水化物 ：15g
【ブルーベリーソースあり】
約180kcal
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