卵なし【レンジ2分半】かぼちゃ米粉蒸しパン｜ふわふわヘルシーおやつと朝ごはん

卵なし【レンジ2分半】かぼちゃ米粉蒸しパン｜ふわふわヘルシーおやつと朝ごはん

🎃 【卵なし・太らない】ふわふわかぼちゃ米粉蒸しパン｜洗い物少なめ・レンジで簡単

忙しい朝食や小腹が空いた時にぴったり！
タッパーで混ぜるだけ、レンジで2分30秒加熱するだけの超簡単ヘルシースイーツです。
卵・乳製品なしでもしっとりふわふわ、太りにくいのでダイエット中のおやつにもおすすめ✨

材料（2〜3個分）
• 米粉：50g
• かぼちゃ：50g（ペースト状）
• ベーキングパウダー：小さじ1
• 豆乳：50ml
• 砂糖小さじ1

作り方
1. タッパーに全ての材料を入れて混ぜる
2. レンジで約2分30秒加熱
3. ふわふわになったら完成！

💡 おすすめポイント
• タッパー1つで作れるから洗い物も少ない
• 甘さ控えめなのでメープルや黒蜜をかけても◎
• 朝食・おやつ・ダイエット中の間食に最適

✅ 忙しい日でも手軽に作れる、ふわふわかぼちゃ米粉蒸しパンをぜひお試しください！

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🎃 Fluffy Pumpkin Rice Flour Steamed Bun｜Egg-Free, Healthy & Low-Calorie Snack

Looking for a quick, easy, and healthy snack or breakfast?
This egg-free, dairy-free pumpkin rice flour steamed bun is soft, fluffy, and ready in just 2 minutes 30 seconds in the microwave! Perfect for busy mornings, low-calorie diets, or a guilt-free treat.

Ingredients (makes 2–3 buns)
• Rice flour: 50g
• Pumpkin: 50g (mashed)
• Baking powder: 1 tsp
• Soy milk: 50ml
• sugar: 1 tsp

How to Make
1. Mix all ingredients in a microwave-safe container
2. Microwave for 2 minutes 30 seconds
3. Enjoy warm, fluffy pumpkin buns!

💡 Tips & Highlights
• Made in one container, minimal cleanup
• Naturally sweet, or add maple syrup, honey, or toppings
• Great for breakfast, snacks, healthy desserts, diet-friendly treats

✅ Quick, easy, and healthy—try these fluffy pumpkin rice flour steamed buns today!

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