酒粕トリュフ3種【美肌】【美腸】

酒粕トリュフ3種【美肌】【美腸】

今回は酒粕トリュフを作ります食物繊維や ビタミンB1が取れる酒粕をたっぷり使っ て大人のトリュフを作ります美肌や ダイエット効果 老化防止が期待されますそれでは作って いきたいと思います [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] はいでは酒粕トリュフ実食していきたいと 思いますいただきます [音楽] はい 酒粕トリュフとっても美味しいです 基本のこちらのね 酒粕にメープル入れたやつはほんと甘くて レーズンをねたっぷり入れましたので メープルねもうちょっと少なくても良かっ たかもしれないんですけどその分甘くて 本当に チョコレートを入れてないんですけど すごく甘くてここはちょっと 抹茶味とってもね美味しいですもう一つの はさつまいもと 酒粕だけでサツマイモが安納芋だったので とっても甘いのでこれはメープル入れて ないんですけど 甘くてとっても美味しいです 今回ね 酒粕のトリュフでアルコールがあるのでね 大人しく食べれませんけど私このトリュフ 大好きですすごく美肌にいいねビタミンB 1が入ってますしね酒粕にはあと酒粕は 食物繊維も豊富なのですごく体にいいです し明日になるともっともっと 酒粕にレーズンの甘みが出てきて甘くなる んですねなので冷やしてもらってとっても ね美味しくなりますので 胃腸や美肌になる大人のね 酒粕トリュフ簡単なのでぜひ作って食べて みてくださいとっても美味しかったですご ちそうさまでした

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〜ココアトリュフと抹茶トリュフ〜
（材料）
酒粕 100g
レーズン（刻んだデーツ入れても）好みの量
メープルシロップ 大さじ3（好みの甘さに調整）
バニラエッセンス 少々
好みでナッツ（粗くきざむ）適量

＜ココア味＞
ココア 少量
ココア（まぶす用）適量
＜抹茶味＞
抹茶 少量
抹茶（まぶす用）適量

（作り方）
①ココア、抹茶以外のすべての材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。（手でもむようにして混ぜるとすぐに混ざります。）
②2等分に分けて、ココアと抹茶を少し入れて混ぜ合わせます。
③一口大に丸めます。
③適当な容器にココアと抹茶を入れ、酒粕ボールを転がしながらまぶして出来上がり。

〜さつまいもと酒粕の和トリュフ〜
（材料）
さつまいも　80g
酒粕 80g
きな粉　お好みで

（作り方）
①甘くじっくり焼いた焼き芋or蒸した芋を準備する。
②芋をつぶして酒粕と混ぜる。分量は半々でも良し、酒粕好きな人は酒粕多め、サツマイモ少な目でもOK♪きな粉も少し入れます。
③一口大に丸めます。きな粉をまぶします。

今回は酒粕をたっぷり使ったおやつを作りました。
アルコールが入ってるので、大人のおやつです(^ ^)
酒粕はとても栄養価が高く若返りのビタミンB1、老化防止に効果のあるビタミンEも含んでいます。タンパク質も豊富です。
美腸や美肌効果が期待されつつ、甘くて美味しいので冷蔵庫にあるとテンション上がります😅
さつまいもトリュフは、甘味料も入ってなくさつまいもの甘さだけですが、とても美味しいです。
食物繊維もたっぷりなので、ぜひ作って腸活ライフを一緒に過ごしましょう♪

#酒粕 #トリュフ #腸活おやつ

はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
50代から食べたい料理や健康食材を探して、試して皆さんに紹介する動画です。

美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。
日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです( ´∀｀)

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