【低糖質】簡単とろける抹茶ティラミスの作り方【糖質制限ダイエット】

【低糖質】簡単とろける抹茶ティラミスの作り方【糖質制限ダイエット】

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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は低糖質な抹茶ティラミスを作りました！ぐーたらストレッチさんとの栄養トークをしながらのコラボ動画です。是非ご覧ください！

ぐーたらストレッチさんのコラボ動画⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=5JCF6zllVck

ぐーたらストレッチさんのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCYCvVw_ZgcgLh7lL6sCGn8g/featured

【ずぼらダイエット抹茶ティラミス】
（糖質5g：1人あたり1/4カット）
クリームチーズ 　 200g　
生クリーム　 200cc
ラカントS 大さじ2
糖質オフクッキー 50g
抹茶　 小さじ3
お湯 30cc

作り方
1,型にビスケットを敷き、お湯で溶いた抹茶（小さじ2）を半分入れ浸す。
2,ボウルに生クリームとラカントSを入れて撹拌する。
3,2にクリームチーズと抹茶（小さじ1）を加えよく混ぜ器に盛り抹茶を振るう。

＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

藤本なおよ公式HP

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