野菜と豆腐だけ!!!ヘルシー激うま1日ごはん紹介🍎

野菜と豆腐だけ!!!ヘルシー激うま1日ごはん紹介🍎

[音楽] 今日の朝ご飯は グラノーラです 昨日の夜にグラノーラ作っといたから グラノーラにバナナを乗っけてカカオ2部 乗っててバナナを乗っけてピーナッツ バターを乗っけて [音楽] いただきます手作り [音楽] めっちゃうまいやん超えてきた 想像大好き味 [音楽] 老化感をたっぷり入れたの 簡単だよ なんか前にも動画出した気がするずっと [音楽] 昨日の夜いい匂いしてた [音楽] 夫婦 グラノーラで検索してみてね めっちゃ上手くなってる 蛇の積み重ねですねレベル格段と上がっ てる しかも僕の好み焼き 日々の積み重ねですねありがとうござい ました [音楽] [音楽] [音楽] 開いた開いた開いたすごいえっとね ちょっと紹介させてくれる このパンはこないだうちでそこでイベント やった時に 静岡の 人が来てくれて 美味しいパンをすごいシンプルな玄米と 小麦粉とほんとシンプルなパンで前に もらって食べたことがあってすごい 美味しかったカリガネブレッコ [音楽] 針金ブレコ カリガネブレコ ポテトサラダサンドイッチと ピーナッツバター好きなやつ ピーナッツバターサンドイッチちょっと 食べてきちゃったですねめっちゃファン おいしそうだよあとコーンスープ いただきます レベルアップしましたね 畑に来てなばなとったの自然 農法の畑でポキって取って 食べれるよそのまま 美味しそうでラベジの タンタンスパイス [音楽] 玉ねぎ麹いい感じだねやっぱり 玉ねぎすっごいいる やばいですこれやっぱ 玉ねぎ麹最高コクが出る 玉ねぎ入れた方がいつも何倍も美味しいね 玉ねぎ麹作ってください うん 多分もう動画載ってるんで こちらです [音楽] [拍手] ちょっとこのポテトサラダサンドたっぷり 入れたんででちょっとやばいですね ピーナッツバターを入れたのは [音楽] ハワイの ティースカフェで食べたハノイサンドが 最近もう夢に出てくるぐらい食べたくて ピーナッツバター あのね正直ねハワイで食べた中で一番 買って食べたものね 一番ずっと心にある 私の舌の 下にすりこまれてるいただきます 地面が揺れるほど唸ってたもんね [音楽] パンも全部おいしい やばい めっちゃ美味しい いただきましょう食べてみてくださいよ やばいやばいやばいやばい やばいやばいやばいやばいやばい超 美味しい やばいやばいやばいやばいやばいやばい こぼれるかな [音楽] [音楽] どうですか [音楽] 初めはねこれたっぷり入ってるからすごい めっちゃ美味しい [音楽] やばいやばい やばいやばいやばい これ ラベージの ハーブスプリングていうスパイスとあと サンペダルの赤ジェルペダルっていう限定 のやつサンペダルのようこちゃんが送って くれて めっちゃ美味しいこのスパイスもめっちゃ おいしいし玉ねぎ麹も入ってるからやっぱ 玉ねぎコーチしか勝たん なんか色んな形状名出てきてるけどなんか お金とかもらってるんですか みんな優しいからさ食べるの好きだから みんなね優しいのよ じゃあそうだねこうやってここでちょっと でも動画で 本当に美味しいんだもんこれさ ハーブスプリングもめっちゃおいしくて [音楽] やばいこのサンド超美味しい バーガーしか買った 針金フレットしか勝たん なんて言いたいじゃん [音楽] カツサンド カツサンドってこと [音楽] ややばい超おいしい ハノイサンドに近づいてきたすっごい うまい 混ざり合ってすごいことになってる 何これって感じ で化学反応が起きてますね [音楽] 時に時に [音楽] 大会とか出れば サンドイッチ大会 サンドイッチコンテストは いろんな人のサンドイッチ食べたら私好き なのよサンドイッチがジャムあれだよこの ジャムもあのイベントで来た時にあの来て くれた子がオーガニックジャム 動画にコリーオイルを私にも出してくれた のじゃあ 恩返し動画ですね今日はありがとうな予感 ですねこうやってそれを見てくれてるかな それを買う そしてそれをまず誰かに教える 見てくれてるかな ありがとな めっちゃ最高だよ本当にこのポテトサラダ サンド 毎日食べたい そんなに車で このポテトサラダにピーナッツバターを のせてるのはいないと思うよあんまり [音楽] 挟みますんで 我が家はね どれどれ 第一人者ですね [音楽] ピーナッツバターに自信のある人送って くださいこの [音楽] ピーナッツバターをしようって ピーナッツバター対決あるかな [音楽] コンパンめっちゃおいしいよこれこの ジャムと ピーナッツバターにポテト挟んでも 美味しいかも これも完成させられるからでもこれにこれ やったのがやばかったね 美味しかった なんか巻かれてるものとかさ 挟まれてるの好きだよ それをボロボロこぼしながら食べる 大好きなのよ海苔巻きとかも 夕飯海苔巻きしちゃうかなまいたり挟ん だり 車れたりしてるもの 一番好きかも 挟まれたりしてるものって さっきみたいに絶対ぼちぼちこぼれる じゃん こうやってね 今もついてるけど それがね ショップ好きじゃない だからやっぱ日本人強めなんだね 汚れても全然 ylgの妻と臆病 でお送りしますありがとうございます ありがとうございます [音楽] 豆腐に 醤油 甘めの 醤油と甘めみたいな感じで今つけてます これは人参です [音楽] [拍手] これは自然薯って言ってさ っと名前 芋の もっと ネバネバのすっごいやつ名前も 長芋 山芋 これを 折らずに擦れるかどうかグランツリーこれ はね 千葉のね道の駅でね買ったの でこの自然薯は よく白く綺麗なやつを作りたかったら皮を 剥けばいいんだけど このままやった方がすっごい栄養たっぷり だから 皮のままやります でもどうせするんだったら半分とかにして 吸ったらどうですか 自然薯掘りのおじいちゃんおばあちゃんが おらずにおらないように頑張って掘った やつなんや さっき俺が言ったやつパクってるすぐすぐ やる じゃんだからな 高級品だからこれ だからおるわけにはいかないや わかる ちょっとだけ醤油入れた [音楽] すごいでしょすごいでしょこの粘り 栄養満点だよどういう栄養かはちょっと わかんないけど確かビタミンaがすごい 豊富ですごい 山芋の20倍のビタミンEが入ってたり すごいじゃん 便通がすごい良くなったり免疫効果もあっ たりすごい しかもそんなだった気がする [音楽] ビタミンaが山芋の 約20倍も入っていて 免疫交換 免疫 活発効果があって 自分で編集してあれしようとしてんでしょ さては またいつものパターンでまたいつもののた んじゃないだろ [音楽] [音楽] 天ぷらとかしたら絶対超おいしいよ しかもこれはならないから ふわふわのこれすごいでちょっともう手が 使えたからもういいや 先ほどのお豆腐さんですか これ何か知ってるこのモキモキの何ですか これは ブラックキャベツ 無農薬のこないだお友達のさ 畑に 行った時に取ってきたの これは今日は 昨日のご飯が残っているからこれを細かく 刻んでご飯とこれの刻んだやつとごま油と 塩だけで優しい 黒くないチャーハンみたいにする [音楽] [音楽] 神様アボカドの神様お願いします 半額になってたからさドキドキしちゃった もん よかったありがとうアボカドの神様 [音楽] 美味しそう いい感じ 一人こんなにいっぱいあるから食べれる 団子 まんじゅう団子 [音楽] 漫談みたいになってる [音楽] これが好きなんだよ私 これがね最高なのよビーガンキムチこれ [音楽] だけで作ったキムチです 畑の いい元気な金がお 元気にしてて 大丈夫 何が 見てるかもしれないよ 何のこと ボールですこれをぐちゃぐちゃに混ぜて 食べていただいてもいいですしちょっと ずつ絡めて食べていただいてもいいですし 僕絶対混ぜない派なんでそうですよね私は 結構混ぜちゃう派なんで 肉じゃがですだってねあれだよタモさんが 言ってたぐちゃぐちゃんって呼んでるの タモリのこと [音楽] 食べましょう それではご一緒にいただきます味噌 汁はあおさと豆腐と玉ねぎの味噌汁ですか このね今日のお店はねあのこのキムチの 先生のたか子の作ったお味噌くれたの めっちゃうまそうだね [音楽] いただきまーすいただきます タカコ味噌うまいよ めちゃうまい めちゃくちゃうまい 高くないや大好き味たか子に生かされてる 今日も 美味しい まぁマジうまいさすが 子っていうのは金の発酵の先生なのね すっごい何でもすぐ答えられてめっちゃ スペシャリストでもうぜひね ワークショップとか行ってもらいたいと 思うんだけどたか子が言ってたんだけど たか子が作ったはさお味噌美味しいって 感じるじゃんそれはたか子と私たちが会 うってことなのだって 合う相性がいい みんな上手いっていうこれみんなおいし いっていうねみんなタバコであるところだ よ 団子頂いてみます [音楽] [音楽] [音楽] やってみよう [音楽] [音楽] 何も考えられない [音楽] この我が家の最近のマイブームだよねこの このご飯 ごま油の塩でちょっとかけてそれだけで 味付けして 緑色の野菜炒めてご飯と混ぜ るっていうそういうちょっとしたひと手間 ですねそうそれがさぁすっごいおいしくて 全然違う ほんとおいしいよねこのご飯大葉ですで この緑色の野菜などが小松菜とか白菜とか 何でもその時にあるやつでいいんだけど それを細かく切ってごま油と塩で最初 ちょっと炒めてご飯のその後一緒に炒め るっていうたったそれだけで大化けます 純正で食べるの そぼろ丼だったりキムチ飲んでたり やばすぎる 伝わってるねこの 本気のうまさは 本当のうまい よかった今日はずーっと丸一日美味しかっ たねそれでは皆さん今日は 我が家はこんな感じの1日のご飯でした なんか 参考にしてみて作ってみたら是非インスタ とかでタグ付けして教えてね見に行くから な それじゃあこの動画がいいと思ったら グッドボタンをチャンネル登録が良かった と思ったら ベルのマークを また見てねバイバイ 止まんない 美味しいね [音楽] [音楽]

今日のメニューは

朝ごはん●手作りグラノーラ🥣
材料は、オーツ・メープルシロップ・ナッツ達・ローカカオ・ピーナッツバター・ココナッツオイル・塩を
混ぜ混ぜ混ぜ〜

150度のオーブンで30分！

これだけ💓絶品グラノーラだよ✌️

お昼ごはん●世界で一番美味しいポテトサラダサンド(サンドイッチ)and コーンスープ

ほくほくになったじゃがいもに、玉ねぎスライス、玉ねぎ麹、塩、LOVEGハーブスプリング、ビーガンマヨ、少しメープルも入れて混ぜ混ぜ！
レモンやシークワーサーなんかも少し入れるとおいしーよ💓

晩ごはん●畑キムチのBuddha bowl
炒めご飯に好きなものを乗せるよ🫶

〖この動画内で紹介した動画🎥〗
手作り簡単Veganグラノーラ🤲

たまねぎ麹🧅（6種の万能発酵調味料の作り方）

ハワイのピースカフェ（Hanoi sand🏝️）

ＬＯＶＥＧ（Herb spring）
https://loveg.jp/

ＳＵＮＰＥＤＡＬ（赤ちりぺだる塩）
https://www.sun-pedal.com/

【chapter】
00:00オープニング
00:44あさごはんクッキング
01:10あさごはん実食
02:22お昼ごはんクッキング
04:14お昼ごはんメニュー紹介
04:27かりがねブレッコ
05:00お昼ごはん実食
13:13晩ごはんクッキング
14:46 You tuberや
15:24自然薯の効能
17:11簡単激うまライスの作り方
18:20晩ごはん盛り付け
19:56晩ごはん実食
23:41エンディング

🍎Subscribe to me🍉
https://youtube.com/@veganfufu

〖📸サヤカ インスタ👩🏽‍🦱〗
instagram:@sayakatoriii
https://instagram.com/sayakatoriii?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【再生リスト】
Vegan夫婦の1日ごはん動画集

新しい家族 黒いラブラドルレトリバーのラブくん動画集

ハワイ1ヶ月滞在の動画集

九州trip

2019Hawaii

沖縄旅行編

⭐︎New channel開設⭐︎
Down to Earth by Sayaka
https://www.youtube.com/channel/UCbSp2bkf7bwPloFvaWH2Tug

note : 香取サヤカ🌺秘密の部屋
https://note.com/sayakatori

◆iHerbのクーポンコード必要だったら使ってちょ✌️
クーポンコード:AAJ0227

◆NaturecanのCBDオイルだよっ！
オーガニックで安心なCBD✨
https://www.naturecan.jp/
クーポンコード:SAYA15
で、15%オフだよ✨💓

◆1日ごはんの動画はこちら

◆楽天ルーム始めました
Vegan夫婦の小さなルーム
https://room.rakuten.co.jp/veganfufu/items

その他、お仕事等のご依頼はコチラから🗽
flowers_impact_5734@yahoo.co.jp

peace✌️

#料理 #健康 #vegan