【レシピあり】ココナッツフラワーで濃厚お抹茶チョコマフィン🍵🍫
Heat. Hey, Heat. [Music]
ココナッツ専門のお菓子とパン教室主宰している福田奈緒美です。
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【濃厚お抹茶チョコマフィン】
✧レシピ✧(4個分)
・卵2個
・ココナッツオイル30g
・ココナッツミルク30g
・ココナッツシュガー20g(お好み)
・抹茶パウダー10g
・ベーキングパウダー小さじ1
・チョコレート お好み
✧作り方✧
1.ココナッツオイルを湯煎する
2.ボウルに全ての材料を入れて混ぜる
3.型に流す(8分目)
4.170度で20分
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🌴 ココナッツシュガーを使う３つのメリット
1. インスリン感受性をたかめる 食べた糖質を体内に取り込みやすくしてくれるから、エネルギー化されやすい。
2. ミネラルが豊富で栄養価が高い 白砂糖に比べて、ココナッツシュガーにはカリウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルがしっかり。
ちょっと体に気を使いたい人には嬉しいチョイス✨
3. 低GI（グリセミック指数）で体にやさしい ココナッツシュガーのGI値は約35で、甘味料の中では低い値。つまり血糖値がゆるやかに上がるから、ダイエット中や糖質を気にしてる人にもやさしい甘味料♡
糖質って避けても根本解決にならないからしんどいと思う🥹私は、糖質もしっかり味方につけながら健康キープしたいからココナッツシュガー使ってるよ♪
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✧私について✧
ココナッツ製品と栄養学に魅了され、
ダイエット⇨無月経⇨不妊を経験していた私が
自然妊娠⇨出産を叶える✨
栄養満点！ワンボウル🥣で混ぜるだけのシンプルな
ココナッツのお菓子やパンを通して、
もっと気軽に・気楽に
ママの健康と子どもの食事を楽しめる循環を
作りたいと思っています♡
元特別支援教師として
たくさんの子どもたちの
食と体、心と向き合ってきた経験から、
食の大切さを発信しています✨
最後まで読んでくださりありがとうございます🥥😊
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