米粉の【さつまいもケーキ】#さつまいもケーキ#ヘルシーさつまいもケーキ#簡単おやつ#簡単スイーツ#ヘルシーおやつ#ヘルシースイーツ#グルテンフリー#米粉レシピ#米粉スイーツ
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@surariyaserecip
【米粉のさつまいもケーキ】
お砂糖・油はとっても控えめなのに
食べ応えがあって本当に美味しい！
手土産にしても喜ばれるこのヘルシーな
米粉のさつまいもケーキをぜひ作ってみてね♪
体にいいものだけを入れて作るから
罪悪感なく食べられる♪
もっと早く作ればよかった。。
さつまいもは
✅食物繊維たっぷりで腸活に最適！ポリフェノールたっぷりで便秘や肥満予防！
✅むくみもとれる！
黒ゴマ
✅便秘予防・美肌効果にも♪
美味しいヘルシースイーツ食べながら
一緒に痩せようね♪
✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
【材料 18cm型】
（A）
・さつまいも・・250g
●みりん・お醤油・蜂蜜 各大さじ１
（B）
・米油（油類なんでも）・・50g
・砂糖・・・大さじ4
・卵・・・2個
・牛乳（豆乳）・・70ml
・米粉・・100g
・アーモンドプードル（無ければ米粉でもOK）・・20g
・ベーキングパウダー ・・小さじ１
・黒ゴマ・・・適量
【作り方】
①さつまいもをサイコロ状にきる。
②耐熱容器にさつまいもを入れて●の調味料を入れる。
③600wで5分加熱する。
④別のボールに（B）の材料を全て入れて泡立て器で混ぜる。
⑤レンジで温めた（A）を④のボールに加える。
⑥黒ゴマを加えてゴムベラで混ぜる。
⑦型に入れて180度に温めたオーブンで25分焼いたら完成！
（ご自宅のオーブンに合わせて温度を変えてね♪）
ダイエット中でも罪悪感ゼロのスイーツを食べたい方に
米粉やオートミールを使ったヘルシーで美味しい
痩せスイーツレシピをご紹介しています。
どんなことでもコメントしていただけたら嬉しいです💕
レシピの保存もお忘れなく😊
クリスマスまでに一緒に痩せて、
鏡を見るたびテンション上げて素敵な年末年始にしようね♪
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