実は風邪を引いた時に飲むと良い物3選 #shorts #健康 #風邪 #栄養

実は風邪を引いた時に飲むと良い物3選 #shorts #健康 #風邪 #栄養

実は風を引いた時に飲むと良いもの参戦風 を引くと喉が痛くなったり食欲がなくなっ たりして回復が遅れてしまうことも少なく ありませんですので今回は飲めば風に好感 のある飲み物を3つシェアしますね1 温かい蜂蜜レモン水蜂蜜とレモンを混ぜた 温かい水は喉の痛みを和らげビタミンCで 免疫力をアップさせます蜂蜜の抗菌作用が 風の原因筋と戦いレモンの酸味がビタミン Cを効率よく吸収します2チキンスープ昔 からの時に飲む優れた飲み物として知られ ています軽肉にはビタミンB群やアミノ酸 が豊富で体の回復を助けますまた温かい スープが体を温め喉の痛みをやらげます 具材に野菜をたっぷり入れるとさらに栄養 満点です最後3つ目ですが発酵食品として 腸内環境を整え免疫力高める効果があり ますネギや豆腐赤身などを加えるとさらに 栄養バランスが良くなりますそれが3味噌 汁です