【ダイエットお菓子】脂肪&糖質抑制☆そば粉と小豆の砂糖不使用クッキー【diet cookies】【japanese cookies】

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＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆのダイエットレシピ。

今回はそば粉クッキー

ザクザク食感！
砂糖＆グルテン不使用なヘルシークッキー。

そば粉には食物繊維がたっぷり。
デトックスにおすすめです。

また、生地に練り込んだあんこには、
脂肪や糖質の吸収を抑制してくれるポリフェノールが含まれます。

2種類のそば粉クッキーで
ダイエット効果を上げましょう。

〜Today’s menu〜
soba powder cookies

crunchy!!
It’s the healthy cookies without sugar&gluten.

Soba powder has dietary fiber.
I recommend for diet.

Also, sweet beans mixed with dough has the polyphenol that defends the absorbent fat&carbohydrate.

Let’s lift the effect of diet with 2kinds of soba powder cookies.

Why don’t you try it?

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youtube&cchannelでは、
①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめなヘルシーレシピを配信。

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

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材料(4人分)
〜プレーン〜
○オリーブオイル…大さじ1
○メープルシロップ…大さじ2
そば粉…70g

〜あんこ〜
☆オリーブオイル…大さじ1/2
☆メープルシロップ…大さじ1
あんこ…20g
そば粉…40g

作り方
〜プレーン〜
①ボウルに○を合わせ、よく混ぜる。

②そば粉も加え、切るように混ぜ、ポロポロになったら手でひとまとめにする。

③ラップをして冷蔵庫で20分程冷やす。

④麺棒で厚さ1cmに伸ばし、お好みの型で抜く。

⑤クッキングシートを敷いた天板に並べ、
170℃に予熱したオーブンで13分焼く。

⑥冷まして完成。
＊焼きたては柔らかいですが、
冷めるとザクザクになります。

〜あんこ〜
①ボウルに☆を合わせ、よく混ぜる。

②あんこも加え、滑らかになるまでよく練り混ぜる。

③そば粉を加え、プレーンの工程②からと同様にする。

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