☯️2.5K再生‼️秋の体調管理 #秋 #体調管理 #50代 #60代 #70代 #40代 #shorts
秋の特徴と注意点
対応臓器: 肺・大腸
気候: 乾燥(燥邪)が体を侵しやすい
影響: 呼吸器系、皮膚、鼻、喉の乾燥
感情: 悲しみ・憂いが肺を傷める
🍁 食養生 🍁
◉潤いを与える白い食材(重要)
白きくらげ、梨、大根、山芋、百合根、
蓮根、白ゴマ
豆乳、アーモンドミルク、杏仁豆腐
◉おすすめの飲み物
温かい蜂蜜レモン水(朝)
梨のコンポート
白きくらげと氷砂糖のスープ
温かい烏龍茶
◉避けるべき食材
辛すぎるもの(肺を乾燥させる)
揚げ物(燥を悪化)
生冷食品(脾胃を弱らせる)
◉秋の万能レシピ
梨+蜂蜜+生姜(咳・喉の痛みに)
白きくらげ+蓮の実+クコの実(美肌・潤い)