【痩せるケーキ】カボチャとおからで簡単！低カロリー・砂糖不使用・タンパク質も摂れるヘルシーなご褒美ハロウィン #ダイエット #簡単レシピ #低カロリー #節約 #デザート #腸活 #カボチャ

【痩せるケーキ】カボチャとおからで簡単！低カロリー・砂糖不使用・タンパク質も摂れるヘルシーなご褒美ハロウィン #ダイエット #簡単レシピ #低カロリー #節約 #デザート #腸活 #カボチャ

【ダイエット中でも罪悪感なし】低カロリー・砂糖不使用なのにタンパク質も取れて美味しいパンプキンケーキです。レンチンだけでオーブン不要！時短・節約にもなります。ダイエット中のおやつはもちろん、食物繊維たっぷりなので腸活・筋トレ前後のプロテイン補給に、ぜひ✨

👉 本編では「材料の栄養効果」や「作り方の詳しいコツ」を解説しています！
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@miya_co06

【材料（4個分）】
・かぼちゃ（皮を取った可食部 ) 200g　
・乾燥おから 20g　
・水　30cc
・プロテインドリンク（SAVAS）バニラ味　50cc
・卵（Mサイズ）　1個
🌟 1個あたり：約85kcal / タンパク質約4.4g /低脂肪 🌟

🎃飾り素材は全部100均で購入🙌低コスパ

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ホクホク甘いカボチャとヘルシーなおから・プロテインで美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてください♪
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