【小麦粉なし】レンジで簡単！ヘルシー豆腐ガトーショコラの作り方【グルテンフリー】
今回は、小麦粉なし！粉類もなし！
豆腐で作る超ヘルシーなガトーショコラです。
作り方も簡単で、
混ぜてレンジで加熱するだけです。
思い立ったらすぐ作れて、
罪悪感なく食べれちゃいます！
豆腐感はなく、
しっとり濃厚でおいしい〜♪
是非、作ってみてください。
【豆腐ガトーショコラのレシピ】
＜材料＞
・絹ごし豆腐 75g
・オリゴ糖 25g
・卵 1個
・ココアパウダー 12g
・塩 0.15g
＜作り方＞
①耐熱容器に絹ごし豆腐を入れて、フォークでペースト状に潰す
※しっかり潰すと、口当たりなめらかになります
②卵を入れて、よく混ぜる
③オリゴ糖を加えて、混ぜる
④ココアパウダーと塩を加えて、混ぜる
⑤レンジで、600W3分加熱する
⑥粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす
⑦お皿に取り出し、ココアパウダーをふるう
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・75g skin tofu
・1 egg
・25g oligosaccharide
・12g pure cocoa powder
・0.15g salt
【カロリー】
全量：218.2kcal
1/4個：54.6kcal
【糖質】
全量：4.91g
1/4個：1.23g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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