๐Ÿ‘›1ๅ€‹55ๅ††๐ŸงŠๅ†ทๅ‡ใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏใ€ใชใ‚“ใกใ‚ƒใฃใฆๆตท่€ใ‚ซใƒ„ใ€‘

    1ๅ€‹55ๅ††ใฎใƒฉใƒณใƒใ‚ซๆฏŽๆ—ฅ่ฝใ—ใฆ็ฏ€็ด„ใ™ใ‚‹ ใŸใ‚ใซไปŠๆ—ฅใ‚‚้š™้–“ๆ™‚้–“ใซๅ†ทๅ‡ใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏไฝœใฃ ใฆใ„ใใ‚ˆใ€‚ไปŠๆ—ฅใฏๅŒ…ไธไฝฟใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซๆๆ–™ใƒ‰ใ‚ซใƒ‰ใ‚ซๅ…ฅใ‚Œใกใ‚ƒใ†ใ‚ˆใ€‚ ็œŸใใ‚‰ใ—ใฆใ‚‹ใ€‚ใใฎใพใพใ“ใ‚Œใ‚ณใญๆททใœ่พผใ‚€ ใ‚ˆใ€‚ๆททใœ็ต‚ใˆใŸใ‚‰ใ‚ณใƒญใ‚ณใƒญไธธใ‚ใฆใใ€‚ ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซ็›ดๆŽฅใƒ‘ใƒณ็ฒ‰ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ่กฃใ‚’ ใพใจใ‚ใ›ใŸใ‚‰ใ‚ใฃใจใ„ใ†้–“ใซใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏๅฎŒไบ† ใ€‚้ฃŸในใ‚‹ๆ™‚ใฏๅฐ‘ใชใ„ๆฒนใงๆšใ’็„ผใใซใ—ใฆใญ ใ€‚ๅผ•ใ„ใฆใ‚ˆใ€ใ“ใฎ้Ÿณใ€‚ใ‚„ใฐใ™ใŽใ€‚ไฟๅญ˜ใ—ใฆ ไฝœใฃใฆใฟใฆ

    35ไปถใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ

    1. ๐Ÿ‘‡ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฎ่ฉณ็ดฐใฏใ‚ณใƒใƒฉ
      ๏ผผใƒใ‚คใƒณใƒˆๅฟ…ใš่ชญใ‚“ใงใญ๐Ÿ’ก๏ผ

      ใ”่ฆงใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™โ˜บ๏ธ
      ๆœฌๆ—ฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏโ€ฆ

      ๐Ÿ‘›1ๅ€‹55ๅ††
      ๏ผผใพใ‚‹ใงๆตท่€ใŒๅ…ฅใฃใฆใ‚‹ใฟใŸใ„๐Ÿฆ๏ผ
      ใ€ใชใ‚“ใกใ‚ƒใฃใฆๆตท่€ใ‚ซใƒ„ใ€‘

      ใฏใ‚“ใบใ‚“ใจใ‚ซใƒ‹ใ‹ใพใงใŠๅพ—&ๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‚ซใƒ„ใƒฌใ‚ทใƒ”โœจ
      ๅค–ใ‚ตใ‚ฏใ‚ตใ‚ฏไธญใตใ‚“ใ‚ใ‚Šใง้ฃŸในๅฟœใˆใ‚‚๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ

      ใƒ‘ใƒณใซๆŒŸใ‚“ใงๆตท่€ใ‚ซใƒ„ใ‚ตใƒณใƒ‰ใซใ™ใ‚‹ใฎใ‚‚ใ‚ชใ‚นใ‚นใƒก๐Ÿฅชโœจ

      ใ€Šๆๆ–™๏ผš400ๅ††ใ€€่ชฟๅ‘ณๆ–™๏ผš40ๅ††ใ€‹โ€ป็ด„8ๅ€‹ๅˆ†๏ผˆ2้ฃŸๅˆ†๏ผ‰
      ใ€ๆๆ–™ใ€‘โ€ป8ๅ€‹ๅˆ†
      ใฏใ‚“ใบใ‚“โ€ฆโ€ฆ250g
      ใ‚ซใƒ‹ใ‹ใพโ€ฆโ€ฆ10ๆœฌ

      ใ€่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ€‘
      โšซ๏ธŽใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บโ€ฆโ€ฆๅคงใ•ใ˜2
      โšซ๏ธŽ้†คๆฒนโ€ฆโ€ฆๅฐใ•ใ˜1/2
      โšซ๏ธŽ้ถใ‚ฌใƒฉใฎ็ด โ€ฆโ€ฆๅฐใ•ใ˜1
      โšซ๏ธŽ็‰‡ๆ —็ฒ‰โ€ฆโ€ฆๅคงใ•ใ˜3
      ใƒ‘ใƒณ็ฒ‰โ€ฆโ€ฆ20g
      ๆšใ’็„ผใ็”จๆฒนโ€ฆโ€ฆ้ฉ้‡

      ๐Ÿณไฝœใ‚Šๆ–น
      โถใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณ๏ผˆๅฎนๅ™จ๏ผ‰ใซใฏใ‚“ใบใ‚“ใ€ใ‚ซใƒ‹ใ‹ใพใ€โšซ๏ธŽใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ˆใใ“ใญใ‚‹
      โท้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซไธธใ‚ใฆใƒ‘ใƒณ็ฒ‰ใ‚’ใคใ‘ใ‚‹
      โธๅ†ทๅ‡็”จไฟๅญ˜่ข‹ใซๅ…ฅใ‚Œใฆๅ†ทๅ‡ๅบซใธ๐Ÿ’จ

      ๐Ÿš้ฃŸในใ‚‹ๆ™‚
      โถใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใงๆฒนใ‚’ๆธฉใ‚ใ€ใ‚ซใƒ„ใ‚’ไธฆในใ‚‹
      โทใ“ใ‚“ใŒใ‚Š็„ผใ่‰ฒใŒใคใ„ใŸใ‚‰ใฒใฃใใ‚Š่ฟ”ใ—ใฆใ‚‚ใ†็‰‡้ขใ‚‚็„ผใ„ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ

      ๐Ÿ’กใƒใ‚คใƒณใƒˆ
      ใƒปใƒ‘ใƒณ็ฒ‰ใจๆšใ’ๆฒนใฎ้‡ใฏๆง˜ๅญใ‚’่ฆ‹ใฆ่ชฟ็ฏ€ใ—ใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿณ
      ใƒป1ใƒถๆœˆไปฅๅ†…ใ‚’็›ฎๅฎ‰ใซ้ฃŸในๅˆ‡ใฃใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ

      โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ
      ใ€Œ้ฃŸ่ฒปใ‚’ๆŠ‘ใˆใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ”ใฏใ‚“ใŒ้ฃŸในใŸใ„ใ€
      ใ€Œๆ–™็†ใŒ่‹ฆๆ‰‹โ€ฆใ€
      ใ€Œ่‡ช็‚ŠใŒ็ถšใ‹ใชใใฆใคใ„็„ก้ง„้ฃใ„โ€ฆใ€

      ใใ‚“ใชๆ–นใธๅ‘ใ‘ใฆ
      ็ฏ€็ด„ๅถใ†ใ€็ฐกๅ˜ใŠใ„ใ—ใ„ๆบ€่ถณใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็™บไฟกใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ

      ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปDMใƒป่ณชๅ•
      ใจใฃใฆใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿฅนโœจ
      โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ

    2. ่ฑ†่…ใ‚’ๆททใœใ‚‹ใจใ‚‚ใฃใจใตใ‚ใตใ‚ใง็พŽๅ‘ณใ—ใ‹ใฃใŸใงใ™ใ€‚

    3. ใƒใƒˆใ‚ทใ ใƒผ
      ๆฐ—ใŒไป˜ใ‹ใชใ‹ใฃใŸใ‘ใฉใ€ใ“ใ‚Œใฏใ€ใ„ใ„ใ€‚ไฝœใ‚Šใพใ™ใญ๐Ÿ˜Š

    4. ใƒฉใ‚ฏใ—ใŸๆ™‚้–“ใ‚’ๅ‹•็”ปใ‚’ไฝœใ‚‹ๆ™‚้–“ใซ่ฒปใ‚„ใ—ใฆ็ฏ€็ด„ใ—ใชใŒใ‚‰ๅŽ็›Šใ‚‚็™บ็”Ÿใ•ใ›ใฆใ‚‹ใฎใ‹ใช

    5. ๆ˜”ใˆใณๅคงๅฅฝใใงไปŠใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใซใชใฃใกใ‚ƒใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ“ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ๅฌ‰ใ—ใ„โ€ฆ๏ผ

    6. ใ“ใฎใ‚ฟใƒใ‚’ๆ˜ฅๅทปใใฎ็šฎใงๅทปใ„ใฆใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใƒจใ‚ฉ

    7. ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใงไฝœใ‚‹ๅฟ…่ฆใชใ„ใ‚„ใ‚“ใ€‚ใใฎใพใพๆฒนๅ…ฅใ‚Œใฆ็„ผใใชใ‚‰ใพใ ใ—ใ‚‚ใ€‚

    8. ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†ใ™ใŽใ‚‹๏ผ๏ผ๏ผ
      ๆƒณๅƒใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใง็พŽๅ‘ณใ—ใ„๏ผ๏ผ๏ผˆ๏ผ‰

    9. ใ‚จใƒ“ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฎๅจ˜ใŒใฒใจใ‚Š็ซ‹ใกใ—ใŸใ‚‰ใ‚„ใ‚ใ†โ€ฆ๏ผ

    10. ๅฎ‰ใใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†ใชใƒฌใ‚ทใƒ”ใฐใ‹ใ‚Šใงๅ‚่€ƒใซใชใ‚Šใพใ™๐Ÿ˜Š
      ็™ป้Œฒใ•ใ›ใฆใ„ใŸใ ใใพใ—ใŸ๐Ÿ™

    11. ๆ™ฎ้€šใฎใ‚ซใƒ„้ฃŸในใ‚‹ใ‚ˆใ‚Šใฏใƒ˜ใƒซใ‚ทใƒผใใ†ใ ใชโ€ฆ

    12. ใ“ใ‚Œไฝ•ใซใ‚‚ใˆใณใƒ•ใ‚ฃใƒฌใ‚ชใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‚“ใ ใ‚ˆใชโ€ฆ
      ใ‚ทใƒฅใƒฏใ‚ทใƒฅใƒฏใ—ใฆใ‚‹ใ ใ‘ใงใƒ—ใƒชใƒ—ใƒชๆ„ŸใชใใฆๆœŸๅพ…ๅค–ใ‚Œใ ใฃใŸ

    13. ไฝœใฃใฆใฟใพใ—ใŸ๐Ÿ˜Šโœจ๏ธ
      ใ‚ฆใƒใฏใƒ—ใƒฉใ‚นใง้ก†็ฒ’ใ ใ—ใจ้š ใ—ๅ‘ณใชใ‚‰ใฌใ€
      ้š ใ—ๅ‡บๆฑใซใ“ใถ่Œถใ‚’ใƒ‘ใƒฉใƒ‘ใƒฉใ—ใฆใฟใพใ—ใŸใ‚‰ๆ—จใฟใŒๅข—ใ—ใพใ—ใŸ(*ยด่‰ธ`)๏พŒ๏พŒ๏พŒ๏ฝฏโ™ก

    14. ใปใ‚“ใจใซๅ…ทใซใ‚จใƒ“ใ„ใ‚Œใฆใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‚“ใ ใ‚ใ†ใช

    15. ใƒžใƒจใฎๅ‘ณใจๅŒ‚ใ„ใŒ่‹ฆๆ‰‹ใชใฎใงใ™ใŒใ€ๅฝฑ้Ÿฟใ—ใฆใใพใ™ใ‹๏ผŸ๏ผŸ

    16. ใ“ใฎๅ‹•็”ป่ฆ‹ใŸ็›ดๅพŒใซใ€ใชใ‚“ใกใ‚ƒใฃใฆๆตท่€ใ‚ซใƒ„ใฃใฆๅๅ‰ใ‚‚ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใงใƒ‘ใƒณ็ฒ‰ไป˜ใ‘ใ‚‹ใจใ“ใ‚ใ‚‚ๆๆ–™ใ‚‚ใพใฃใŸใๅŒใ˜ใ‚ˆใ†ใชใƒฌใ‚ทใƒ”ใฎshortๆตใ‚Œใฆใใฆ็ฌ‘ใ„ใพใ—ใŸ๏ผˆ็ฌ‘๏ผ‰

    17. ไน…ใ—ใถใ‚Šใซใฏใ‚“ใบใ‚“่ฒทใฃใฆใฟใŸใ‚‰1ๆžš170ๅ††ใง้ซ˜ใใฆๆจช่ปขใ—ใŸใ€ใŠใพใ„100ๅ††ใ ใฃใŸใ‚ˆใช๏ผŸ๏ผ

    18. ๆ„Ÿ่ฌใ—ใพใ™ใ€‚
      ใ‚ใจไธ€ๅ“ๆฌฒใ—ใ„ๆ™‚ใซๅŠฉใ‹ใ‚‹ใ€ใ‚ใ‚ŠใŒใŸใ„ไธ€ๅ“ใงใ™ใ‚ˆใญ๏ฝž
      ็™ป้Œฒใ—ใพใ—ใŸใ€‚ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ๆฅฝใ—ใฟใซใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚

    19. ใ‚จใƒ“ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฎๅคซใซไฝœใ‚Šใพใ™๏ผ็งใฏใ‚จใƒ“ๅคงๅฅฝใใชใฎใงใŠไบ’ใ„ใƒใƒƒใƒ”ใƒผใซใชใ‚Œใใ†๏ผ

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