【ダイエット】🎃スイートパンプキン🎃　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

【ダイエット】🎃スイートパンプキン🎃　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

ダイエット中スイートパンプなんていかがですか?僕は 8ヶ月で30km痩せた男。 まずイオンのすりつぶしかぼちゃ。何度も言います。イオンは庶民の味方だから庶民もイオンの味方。これを対熱容器に並べ 3分50 秒。はい。今度はトースター用皿に並べて卵黄を塗って 5 分トスターで焼きます。はい。いい焦げ目ですね。そるね。さ、したら 8gほど使い塗ります。ちなみに皆さん、 マーガリンってどう思いますか?やっぱり 良くないのかな?子供の頃実家は基本 マーガリンだったんですけどね。バター なんて置いてなかったよな。さ、液体打と かけてあ、蜂蜜でも美味しいですよ。うん 。デリシャ。ちなみに16時間断食って 知ってますか?僕は仕事的に難しかったの でやめましたが、1番簡単に痩せる方法と してはおすめな方法かなと思います。 ダイエット中僕も少しやりましたが、8 時間以内なら何でもしっかり食べて オッケー。で、16時間は食べないという シンプルなものですが、これこそ ミトコンドリアを増やすには最適だったと 感じました。ちなみにミトコンドリアと いうのはいわゆる細胞の発電所になって いるものです。空腹時や有酸素運動をする ことで増やせるのですが、寒さを感じる ことで増やせるものなんですね。夏より冬 の方が増やせるので実は寒くなるこれから の季節はダイエットに最適なんです。 生活上ない方だったら 16時間断時期もおすめですね。

スウィートパンプキン

〇材料
すりつぶし栗かぼちゃ(イオン)1袋
バター　　8g
ラカント　大さじ1
卵黄　　　1個

〇作り方
①すりつぶし栗かぼちゃを500W3分50秒で解凍
②かぼちゃに卵黄を塗り、トースターで5分焼く
③バターとラカントをまぶして完成

271kcal
P3.7 F8.4 C41
食物繊維たっぷりのスイーツです