糖質約9g!生クリームの代わりに使えてヘルシー！ヨーグルトホイップ🥣

生クリームの代わりに低糖質!ヘルシー
「ヨーグルトホイップ」のご紹介です✨️
今回のホイップは豆乳ホイップより
カロリーなどは高いですが、
生クリームの代わりになります。
生クリームより、低カロリー、低糖質、低脂質です。
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【材料】
・低脂肪ホイップ···50ml
※純生クリームでもOK
・ギリシャヨーグルトパルテノ（無糖）···100g
・ラカント···20g
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【作り方】
①ボウルに、冷蔵庫で冷やした低脂肪ホイップをいれる。
②大きめのボウルに氷（氷水）を入れ、ホイップが入ったボウルを上に重ねる。ラカントを3回に分けて入れ、冷やしながらハンドミキサーで泡立てる。
③ツノが立つ固さになったら、ギリシャヨーグルトパルテノ(無糖)を入れ、氷のボウルから出してハンドミキサーで混ぜる。
④混ざったら、ラップをかけ、冷蔵庫で1時間くらい寝かせて出来上がり。
※冷蔵庫で1時間くらい寝かせるとラカントのジャリジャリしたのがなくなります。
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●ヨーグルトホイップ
カロリー····約244kcal
炭水化物····約29g
糖質····約9g
タンパク質····約10.7g
脂質····約18.4g
※栄養素は目安です。アプリで計算しています。
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