【オートミールダイエット】醗酵無し　混ぜて焼くだけ超簡単♪豆乳バナナでオートミールパン

【オートミールダイエット】醗酵無し　混ぜて焼くだけ超簡単♪豆乳バナナでオートミールパン

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オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方　必見のレシピです♪

兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。

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https://youtube.com/@Nanas-kitchen7?si=3-lwkMq6sYlcPaPa

🔻今回のレシピはこちら
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豆乳バナナ　　200cc
オートミール　100g
サラダオイル　15g
ベーキングパウダー　10g
サイリウム　　　　　10g

①撹拌したオートミールに、豆乳バナナ、サラダオイル、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる

②サイリウムを入れてよく混ぜ1分程放置

③生地が硬くなったら9等分に分けて丸めて、200度のオーブンで15分焼く

★サイリウムについて★

サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイリウムハスクは、水に溶けるとゼリー状になるため、料理やデザートのとろみ付けにも使用できます。パンに使用するとふっくら仕上がります。

今回使っているサイリウムはAmazonで売られている物を使用しています。

フリーBGM「2:23 AM」／作（編）曲 ： しゃろう
作曲者プレイリスト –