【無添加】簡単5分、甘々うま〜❕焼きバナナ🍌レシピ ヘルシーおやつ ダイエット アンチエイジング 砂糖無し 砂糖不使用 砂糖断ち シュガーフリー
皆さんこんにちはゆうきです今回は超簡単 無添加おやつ 焼きバナナをご紹介します 材料ですバナナ2本シナモン パウダージンジャーパウダー グラスフェッドバターです グラスフェッドバターは他にココナッツ オイルやオリーブオイルを使われてもいい と思いますはいまずはバターを適量切って フライパンへ入れていきましょう私は ちょっと多めに使いましたそれからバナナ は4等分に切っていきますはいそして フライパンを 熱してバターを溶かしていったらバナナを 投入しますこの時に 火は弱火から中火くらいでじっくり焼いて いってください 焦げ目がついたら反対側も焼いていきます 私はもう一度 反対側を焼いていきましたそうするともう とろとろの仕上がりになりますそして最後 にシナモンパウダージンジャーパウダーも 少しでいいので振りかけて 完成ですすごく簡単もう56分ででき ちゃうと思いますはいそれでお味はと言い ますと 焼くことでバナナの甘みが引き出されて 本当にね砂糖一切使っていないのに 甘くてとろとろの食感ですっごく美味しい んですよそれですごくヘルシー なんかちょっと高級なスイーツを食べて いるような感覚になりますはいではここ から 焼きバナナの魅力と期待できる 健康効果についてお話ししていきますはい 焼きバナナの魅力はとにかく簡単に作れる ことですねパパッと56分で出来上がり ますそして 材料が非常にシンプルさらにお値段が安い ですバナナだけだったら2本で100円し ないくらいでできちゃいますよねはい パパッと簡単にできるのに食べた満足感が すごく大きいんですよはいやはり加熱する ことで生で食べる時よりも甘みが強くなる んですね 砂糖一切使っていないのにちょっとしたね 美味しいスイーツを食べた気分になります のでこの焦げ目の部分がねキャラメルの ような味でまたとろっとした食感は本当に 癖になりますうちの子供たちも焼きバナナ は大好きですバナナの栄養素なのですが 代表的なものはビタミンB6あとは マグネシウムですねこれらが加熱すること でより 吸収されやすくなるそうですまたバナナは 食物繊維が豊富なので 焼くことでですね ペクチンという食物繊維が増加すると言わ れておりますこれによって 腸内の善玉菌を増やす効果があるとされて いますはい 善玉菌が増えることで 腸内環境が整って 便通の改善も期待できますねまた腸内環境 が整うと 免疫力が高まるなどの効果も期待できます はいそしてシナモンパウダーですがこれは 香り付けにいいんですねそしてバナナと 非常に相性がいいです 健康だとポリフェノールやフラボノイドが 含まれており強い 抗酸化作用があります 抗炎症作用もありましてまた血糖値を 下げる効果もあるそうですさらに食欲を 抑える効果もあるそうなのでダイエットに もおすすめですねですが取りすぎには注意 してください本当に少量振りかけるだけで 大丈夫ですはいそしてジンジャーパウダー ですがこれは個人的に好きで使っています シナモンと同様に 抗炎症作用 抗酸化作用消化促進 血行促進効果などが期待できます全体的に まとめますと 焼きバナナはアンチエイジングや 腸内環境 改善が 期待できるおやつなのではないかと思い ます安くて簡単で美味しい無添加おやつ 焼きバナナのご紹介でした 添加物や砂糖などを一切使わずに無添加で 美味しく作ることができますなるべく 砂糖はね避けていきたいので天然の甘みで 大満足できる 焼きバナナ本当にヘルシーでおいしいので 皆さんもぜひ作ってみて下さい ありがとうございました
無添加で簡単にできるおやつ、
焼きバナナの紹介です🍌
ぱぱっと簡単にできるのに甘〜くて
とろっとして最高に美味しいです😋
【材料】
•バナナ2本
•シナモンパウダー
•ジンジャーパウダー（無くても良い）
•グラスフェッドバター🧈
（アレルギーやヴィーガンの方は
ココナッツオイルやオリーブオイルなどで
代用可）
【作り方】
フライパンでバターを熱し、
四等分にしたバナナを裏表じっくり焼いて
はい、出来上がり❕
シナモンパウダー、ジンジャーパウダー
をかければ香りとスパイスの刺激で
より美味しくなります。
砂糖を控えている、
シュガーフリー実践者、
ダイエッター、ナチュラリスト等に
おすすめのおやつです。
・・・・・・・・・・
今回使用したグラスフェッドバター🧈
○ウエストランド
グラスフェッドバター250g×2個セット
https://amzn.to/3pjgjgE