ダイエット中にオススメ！おからドーナツ🍩
みなさんこんにちは！
福間店の天パトレーナー塩月です🐶
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ももこ〜ズキッチン第5回目は
ダイエットおからドーナツです🍩💓
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ドーナツといえば某有名チェーン店を思い浮かべますが
ダイエット中は食べたくても食べれませんよね😢
そんな時におすすめなのが今回作ったドーナツです！
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🌟材料
1種類目
⚪︎プロテイン 10g
⚪︎卵半分
⚪︎おからパウダー 大1
⚪︎ベーキングパウダー 2g
⚪︎アーモンドミルク(豆乳でもOK) 大1
⚪︎ラカント 小2
2種類目
⚪︎おからパウダー 大1
⚪︎卵半分
⚪︎ベーキングパウダー 2g
⚪︎アーモンドミルク 大1
⚪︎ラカント 小2
チョコソース
⚪︎アーモンドミルク 適量
⚪︎ココアパウダー 適量
⚪︎ラカント 小2
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🌟成分
・糖質0.6g ・脂質1.5g ・タンパク質4.5g
・総カロリー33.9kcal
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作り方は材料を混ぜてレンジでチンをするだけ！
ドーナツの型は100均などで購入して頂ければ
コストもかからずに済みますし、
お子さんがいる方は作り方がとても簡単なので
一緒に作るのも良いかと思います☺️💓
この期間を利用してダイエットと家族団欒の時間を
全力で楽しんでみては如何でしょうか🏋🏼♀️✨？
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お菓子作りは分量が命なので
私のように目分量でやらない事をお勧めします（笑）
もし失敗してしまった時は加工の力に頼りましょう。
科学の発達に感謝ですね。はい。
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作り方の動画はYouTubeにアップしていますので
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