【簡単オートミールの作り方３種類】朝ごはんレシピ｜ダイエット｜美肌効果抜群｜ヴィーガンレシピ
今日はももです今日は私のお気に入りのオートミール3種類紹介していきたいとおもい ます 一つ目はよく作っているあぽすナムの妙です 美るくを1カップとお味噌半分カップ入れて沸騰させたら弱火にして大津を半分カップ 入れていきます今日私が使っているのは quick 相知と言って5分ぐらいで 出来上がる大津です 少し混ぜたらここに品もを五差路1 入れて テレーズを大さじ2ぐらい入れていきます レーズントッピングするのも好きなんですけどと見るを作っている時に中に入れるのも すごく好きなので両方やるようにしています また5分ぐらい焦げないようにミックスしていきます その間にトピ業のりんご半分切っていきます トッピングは全然自分の好きなフルーツを使って大丈夫です リンゴもすごく合う c パイナップルとかもすごく合うしあとはマンゴーを トッピングするのがすごく好きです のバナナもよくトッピングしています i そしたらオートミール加工分くらいだったので出来上がったので ボウルに移していきます 今日のトッピングする limbo さらに普通のレーズンもトッピングしていきます ドライフルーツやナッツもすごく太田見ると良く合います れシナモンパウダーをさらにもう少しだけ上にかけて最後はメープルシロップを たくさんかけるのが好きです 少しだけココナッツフレークを飾り付けて付けました そしたら出来上がりですアップルパイみたいな味がしてすごくおいしいのでぜひ試して みてください オートミールは腸内環境を整える食物繊維も豊富なので便秘などで悩んでいる方は是非 作ってみて下さい 二つ目が私が一番最近気に入っているチョコバナナオートミールです 離陸を1カップちなみに私は大津ミルクを使っています で沸騰してきたら弱火にしてオーツ麦用半カップ入れていきます これもまた5分ぐらいしっかり混ぜておきます で今回はアナなお日本潰した奴へしっかり熟したバナナ クロックぶつぶつが出来たバナナを使います を日本に潰して中に入れて混ぜますこうすることによってすごく甘くなるのでメープル シロップとかをたくさん パスよりも自然な奄美を取れて おすすめです カカオパウダー大さじ1.5とバニラエッセンス小さじ1を入れて混ぜていきます そしたら出来上がりですまたボウルに移して あとはトッピングをするだけです 今回私がトッピングに使うのはアワーなと あと自分で作ったグラノーラですグラノーラの作り方を他の動画で紹介しているので 興味あったら是非チェックしてみてください行き上がりはこんな感じです デザートみたいでそこに入れて冷やして食べてもすごく美味しいのでぜひ おやつとか朝 ご飯で食べてみてください 三つ目はミックスベリーオートミールです ミルプを1カップとお水半カップ入れて ウッドしたら弱火にしてお茶に議案カップ入れていきます あとはまた5分くらい混ぜていきます その間にバナナ1本熟したものを潰したものを入れてミックスします これはすごくベーシックなのでオススメです フライパンにフローズンベリーとをミスを少しだけ入れて温めていきます そのままフローズンベリートッピングしてもいいんですけど私はこうやって溶かすのが すごく好きです 最後に少しだけメープルシロップを足してさらに混ぜて エリーを潰していく感じです 本当にベリーのジャムみたいなものが出来上がるので 最後これをオートミールにトッピングしたら出来上がりです で少しだけココナッツをトッピングして私は少しだけ冷たい物を乗せるのが好きなので フローズンブルベリもトッピングしました そんな感じで今日の動画はこれで以上ですすごくおいしいのでぜひ試してみてください
【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】
https://www.youtube.com/channel/UCFH1xvO6S_5HQXOYk9BIRWA
今日は私の大好きなオートミールの作り方を紹介しています♡
いろんな作り方がありますが、私のお気に入りのレシピ３つを選んで紹介しました！
オートミールは腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富なので、
便秘などで悩んでいたり、ダイエットをしている方や
健康な食生活を心がけている方にぴったりです！！
本当に本当に美味しいので是非お家で試してみてください！！
【アップルシナモン】
ミルク １カップ
水 １/２カップ
オーツ麦 １/２カップ https://amzn.to/2MYFDSK
りんご １/２
レーズン 大さじ２＋トッッピング用
シナモン 小さじ１＋トップング用
ココナッツフレーク お好み https://amzn.to/2N3Lo1K
メープルシロップ お好み https://amzn.to/2N4LsOF
【チョコバナナ】
ミルク １カップ
オーツ麦 １/２カップ https://amzn.to/2MYFDSK
カカオパウダー 大さじ１.５
バナナ ２本＋トッピング用
手作りグラノーラ お好み
バニラエッセンス 小さじ１
ココナッツ お好み https://amzn.to/2N3Lo1K
【ミックスベリー】
ミルク １カップ
水 １/２カップ
オーツ麦 １/２カップ https://amzn.to/2MYFDSK
バナナ １本
ミックスベリー お好み
メープルシロップ お好み https://amzn.to/2N4LsOF
フローズンブルーベリー お好み
ココナッツ お好み https://amzn.to/2N3Lo1K
【手作りグラノーラの作り方】⬇︎
これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！
身体に気をつけて、明日からまた一週間楽しみましょう！！♡
質問などがある方はコメント欄か、
インスタで週に１回質問コーナをやっていますので、是非チェックしてみて下さい♡
気軽に質問をして下さい♡
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/yoga.with.momo
【インタビュー記事】
https://kirabody.com/yoga-instructor-…
【Music】
Track: Tobu- [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Morning Routine – Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-of…
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_morning-routine
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/lsbbGAKhxLI
25件のコメント
そういえば😃オートミールで塩味と言うか、甘くないレシピでお気に入りはありますか？
もしあったら共有して下さいෆ
お腹がキレイ❗そして、キレイになりそうなオートミール。夏で、冷やしてもいいのかな🎵
nice
今オートミールにハマっているので明日から挑戦しようと思います🥣❤️
momoさんはオートミールをいつ食べますか？？朝だけとかお勧めの時間とかあるのでしょうか？？
今日作ってみました！
美味しかったです✨
すっっごく美味しいです！作ってみたのいのですが、オートミールは大体40g、ミルクとお水合わせて300ccくらいですか？
1つ目のりんごを使ったオートミールボール作ってみました！美味しかったです🤤
恐れ入ります。ミルク１カップとは何ccになりますか？((o(^∇^)o))
あっぽしなみょおっみー、すごい発音いいですね🤭🤍
オートミール美味しいですよね！
あと2分の1カップって何g？
いつも見させていただいてます😆❤️とっても美味しそうなオートミールレシピで真似させてもらってます🥰½ カップはだいたい何ｇくらいですか？
温かいオートミール大好きです😃アップルシナモンとチョコバナナ試しました。とっても美味しくできました！
クイックオーツじゃないホワイトオーツ家にあるんですがその場合でも5分加熱で大丈夫でしょうか？🥺
どこのオートミールがおすすめですか？
2:36〜
美味しそうなので、自分用にコメントさせていただきました🙇♀️
この動画を見たあと材料を買い集めて毎朝作って食べてます😋
前に動画にあげてくれたグラノーラも凄く美味しくて3種類全てにグラノーラかけて食べてます(*^^*)
飽きない味なので毎朝楽しみです(●︎´▽︎`●︎)
1カップ何g位でしょうか？
ひとカップ何グラムですか？
ミルク？1カップって何mlですか？
オーツ麦はスーパー等で小分けで買うのと、ネット等で大量購入するのではどちらが良いでしょうか…？Momoさんのおすすめを教えていただきたいです🙏🏻
材料がオシャレ過ぎて家にない、、🤣🤣
チョコバナナ試してみたら、想像以上に美味しすぎました😍ありがとうございます
ミルク 90g
水45g
オーツ麦45g
1日2食はオートミールなので助かります！
初めて見させていただきました😊
早速作ってみたいのですが
オーツ麦はどちらのものを使われていますか？？
特にどれを使っても大丈夫なのでしょうか💦