見た目ふんわりでも、栄養密度ガッツリ！ #健康 #食べすぎ注意
パンケーキはふ割り軽そうで朝食にも完触 にもぴったりなイメージだが、実は 100gで約に125kcリで糖質は 39gだ。1枚80gでも180kcで シロップやバターを乗せると一瞬で本気の カロリーになるので食べすぎには気を つけよう。
パンケーキって朝ごはんやおやつにぴったりで、つい「バナナや蜂蜜でちょっとヘルシー」と思っちゃうよね。でも100gあたり225kcal・脂質5g・炭水化物39g・たんぱく質5gと、栄養密度はなかなかの実力！1枚80gだと約180kcal、ふんわり食感にだまされちゃうけど、ペロリと食べちゃうと結構なエネルギーに。月1ならぜんぜんOKだけど、シロップやクリーム足すなら“量”は意識して、飲み物やフルーツとセットにするのがバランス良くておすすめです😊
音声 VOICEVOX:青山龍星
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